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Fefe

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  • Moderador

Situação da Fefe na sexta-feira: um raio de luz na terra. 

 

Fui treinar num gás sem precedentes. 

Comecei na abdutora em pé e fui pro terra sumô.  Que força é essa que bateu! Depois fiz mesa flexora com maestria. Posteriores gritaram.

Daí brilhei no leg 45 e me animei no peso. Fechei com extensora e fiz uma série a mais beeem pesada.

Seguiu AEJ de boa.

 

Pessoa está muito de boa com a vida.

 

Sextou!

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Em 22/03/2024 em 11:50, Fefe disse:

Situação da Fefe na sexta-feira: um raio de luz na terra. 

 

Fui treinar num gás sem precedentes. 

Comecei na abdutora em pé e fui pro terra sumô.  Que força é essa que bateu! Depois fiz mesa flexora com maestria. Posteriores gritaram.

Daí brilhei no leg 45 e me animei no peso. Fechei com extensora e fiz uma série a mais beeem pesada.

Seguiu AEJ de boa.

 

Pessoa está muito de boa com a vida.

 

Sextou!

ligou o turbo!

 

segue vencendo

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Em 22/03/2024 em 11:50, Fefe disse:

Situação da Fefe na sexta-feira: um raio de luz na terra. 

 

Fui treinar num gás sem precedentes. 

Comecei na abdutora em pé e fui pro terra sumô.  Que força é essa que bateu! Depois fiz mesa flexora com maestria. Posteriores gritaram.

Daí brilhei no leg 45 e me animei no peso. Fechei com extensora e fiz uma série a mais beeem pesada.

Seguiu AEJ de boa.

 

Pessoa está muito de boa com a vida.

 

Sextou!

É o que chamam de poder das paradinhas, hehehehe! :)

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Em 22/03/2024 em 11:50, Fefe disse:

Situação da Fefe na sexta-feira: um raio de luz na terra. 

 

Fui treinar num gás sem precedentes. 

Comecei na abdutora em pé e fui pro terra sumô.  Que força é essa que bateu! Depois fiz mesa flexora com maestria. Posteriores gritaram.

Daí brilhei no leg 45 e me animei no peso. Fechei com extensora e fiz uma série a mais beeem pesada.

Seguiu AEJ de boa.

 

Pessoa está muito de boa com a vida.

 

Sextou!

Parabéns, Fefe. Como é seu treino de inferiores hoje? Exercícios, séries e tals. Poderia compartilhar? Curiosidade. Rsrs

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  • Moderador

Para uma terça-feira, o treino foi pra lá de satisfatório.

Foi o microciclo B,  e eu estava com vontade de cargas, sendo assim, abusei mesmo onde pude.

Claro que quando falo em abusar é dentro do meu conceito. Não me coloco em risco jamais e é por isso que treino aos 55 anos sem apresentar lesões.

Gente, nesse treino o stiff, o leg 45 e a extensora me fazem ir no céu de felicidade.  Meu stiff está muito alongado (dá um gosto inexplicável), meu leg 45 ainda não chegou aonde quero mas está bem perto e a extensora é a prova de que eu ganhei força pq consegui erguer 80 kg pra 8 reps (posso mais, só ainda não testei).

Tudo tem seu momento de acontecer.

 

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