"Fefe on line"

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

1 hora atrás, Fefe disse:

Atualizando:

 

Quarta eu treinei ombros e panturrilha.  Senti muita dificuldade, por conta de ter feito pole no dia anterior, mas vesti a camisa e suei bem.  No final, bombeei tríceps e bíceps com pouco peso e muitas repetições.

 

Quinta era um incógnita.  Ou faria o treino coringa ou faria pernas completas.  Decidi fazer pernas, começando por posterior e glúteo e foi só o que deu.  No meio da elevação pélvica a luz acabou, o ar desligou e eu que estava suando de calor, fiquei mais fatigada ainda.  No escuro, decidi fechar o treino de posterior e glúteo e deixei os quadríceps para serem devidamente açoitados hoje.  Não me arrependi da escolha feita.

 

Ontem eu fiz AEJ. Hoje não tem, mas meu peso caiu pra 53,6 kg, o que eu considero muito pouco. 

Sem MIMIMI ?

[Fefe 5788]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

hoje vai moer coxa...

 

vai colher bons frutos

Assim espero, pq estou só na maldade para fritar a musculatura.

 

 

[Power_tr00 9014]

6 minutos atrás, Fefe disse:

Assim espero, pq estou só na maldade para fritar a musculatura.

 

 

acho que se fizer tudo certinho, amanhã terá de fazer aquela caminhada de recuperação dentro d'água

[Fefe 5788]

19 minutos atrás, Power_tr00 disse:

acho que se fizer tudo certinho, amanhã terá de fazer aquela caminhada de recuperação dentro d'água

Previsão de sol para amanhã combina perfeitamente com piscininha a favor da recuperação do treino e  atualização do bronze.

[Fefe 5788]

Tanta coisa pra falar, mas meu tempo está muito escasso.

Sexta ousei no treino de pernas e tb fiz abdominais e panturrilha.  Ando percebendo o quanto minhas pernas estão com força.

Sábado me dei de presente um dia off com piscina, cochilos e tudo mais.

Domingo teve piscina tb, mas antes de quebrar o jejum suei por uma hora no pole e valeu como um bom aero.

Fiz manteiga ghee pela primeira vez e aprovei a experiência.

Essa semana só consigo pensar no carnaval e não pretendo treinar tão intenso, pq ando bem cansada e quero me preservar.

Comprei um cupom de um bolo maravilhoso para eu comer durante o carnaval. Presente (de grego) de mim pra mim. 

[Power_tr00 9014]

1 hora atrás, Fefe disse:

Fiz manteiga ghee pela primeira vez e aprovei a experiência.

Essa semana só consigo pensar no carnaval e não pretendo treinar tão intenso, pq ando bem cansada e quero me preservar.

Comprei um cupom de um bolo maravilhoso para eu comer durante o carnaval. Presente (de grego) de mim pra mim. 

ainda tentarei essa manteiga

 

no mais, guarde energias para o carnaval...

ao contrário de 99,99999%¨das pessoas que acham que malham pro carnaval, você treina pra vida e mesmo que não siga 100% sem errar, em menos de 2 semanas tá de volta com tudo e um pouco mais, e super feliz por ter lavado a alma nos bloquinhos

 

no mais aproveite o bolo e não fure com sua água.... todo o resto tá liberado após as 18h de sexta

Editado Fevereiro 17, 2020 às 16:25 por Power_tr00

[Fefe 5788]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

ainda tentarei essa manteiga

Bem fácil e muito gostosa.  Vale a pena fazer.

 

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

todo o resto tá liberado após as 18h de sexta

Estou liberada após quinta-feira e só dura até terça.  Portanto, estou de volta em plena quarta-feira (se estiver inteira).

Mas calma que hoje tem treino de ombros e acessórios, amanhã de pernas e muito provável de pole, em quarta-feira.

 

 

[Power_tr00 9014]

2 minutos atrás, Fefe disse:

Estou liberada após quinta-feira e só dura até terça.  Portanto, estou de volta em plena quarta-feira (se estiver inteira).

Mas calma que hoje tem treino de ombros e acessórios, amanhã de pernas e muito provável de pole, em quarta-feira.

volte viva na quarta, cheia de memórias e causos legais pra contar

de alma lavada, leve, livre e solta...

na quarta a gente aparece no fórum pra desejar feliz ano novo pro povo

[Power_tr00 9014]

9 minutos atrás, Fefe disse:

só dura até terça

mini ciclo ?

 

kkkkkkkkkkkkkkkk, desculpa a piada ruim, mas to precisando

[Fefe 5788]

Estava vindo trabalhar, dia ensolarado e caminhando pela rua tive um insight: “Estou sentindo necessidade de viver”.

Isso se insere num contexto de positividade, porque eu quero mais, eu quero poder mais, eu quero ser mais.

Após essa breve filosofia eu atesto que o treino de ombros e panturrilhas de ontem foi osso.  O Power me inspirou e assim as coisas fluem melhor.

Dormi feito anjo e hoje fiz um AEJ de primeira linha, muito empolgada.

Que essa empolgação continue pq tem treino de pernas hoje.

Isso é viver.

 

17 horas atrás, Power_tr00 disse:

mini ciclo ?

 

kkkkkkkkkkkkkkkk, desculpa a piada ruim, mas to precisando

Rapaz, na luz que eu estou vc pode até me chamar de horrorosa que estou rindo, rsrs.

Mas ciclo assim tão curto não rende.