"Fefe on line"

[Fefe 5779]

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20191030_092710-jpg

 

Happy Halloween!

 

Estou muito feliz com os comentários  sb minhas pernas mas nada se compara ao elogip do meu filho, que diz que tenho muitos músculos e as pernas torneadas.

Aliás, acabei de treina-las e mais uma vez fui ao chão e salva pela gaiola do agachamento. 

Estou com horror da elevação pélvica, tamanho sofrimento q quase me fez vomitar hoje.

Meu posterior está maior e a força aumentou, então subi a quilagem na flexora deitada.

Migos, meu levantamentos Terra  é  um momemto de respeito. Me sinto a poderosa na força  e evoluí muito.

Outra coisa: a cadeira extensora com 30 seg de descanso mesmo malvada, tem sido grande amiga pra construir meus quadriceps. 

Entrei numa fase muito boa. 

Um salve  de luz pra vcs!

 

 

 

 

[Power_tr00 9007]

10 horas atrás, Fefe disse:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20191030_092710-jpg

 

Happy Halloween!

 

Estou muito feliz com os comentários  sb minhas pernas mas nada se compara ao elogip do meu filho, que diz que tenho muitos músculos e as pernas torneadas.

Aliás, acabei de treina-las e mais uma vez fui ao chão e salva pela gaiola do agachamento. 

Estou com horror da elevação pélvica, tamanho sofrimento q quase me fez vomitar hoje.

Meu posterior está maior e a força aumentou, então subi a quilagem na flexora deitada.

Migos, meu levantamentos Terra  é  um momemto de respeito. Me sinto a poderosa na força  e evoluí muito.

Outra coisa: a cadeira extensora com 30 seg de descanso mesmo malvada, tem sido grande amiga pra construir meus quadriceps. 

Entrei numa fase muito boa. 

Um salve  de luz pra vcs!

 

 

 

 

Olá

"Oi, sumida" é assim que fala ?

 

Terra é bom demais... A gente sente o poder fluindo pelo corpo.

 

Segue jogo... Você nasceu pra brilhar forte

 

[Richard Thomas 3814]

olha elaaaaaaaa por aqui outra vez ?

11 horas atrás, Fefe disse:

Estou muito feliz com os comentários  sb minhas pernas mas nada se compara ao elogip do meu filho, que diz que tenho muitos músculos e as pernas torneadas.

vc é top demais Fefe e fica cada vez mais

11 horas atrás, Fefe disse:

Aliás, acabei de treina-las e mais uma vez fui ao chão e salva pela gaiola do agachamento. 

Estou com horror da elevação pélvica, tamanho sofrimento q quase me fez vomitar hoje.

Meu posterior está maior e a força aumentou, então subi a quilagem na flexora deitada.

Migos, meu levantamentos Terra  é  um momemto de respeito. Me sinto a poderosa na força  e evoluí muito.

Outra coisa: a cadeira extensora com 30 seg de descanso mesmo malvada, tem sido grande amiga pra construir meus quadriceps. 

treinao top como sempre...mostrando para o corpo que quem manda é vc e mostrando pra galera o pq vc é top desse jeito....

 

terra é uma coisa de loko mesmo viu...a sensação que ele proporciona qndo tiramos a barra do chao é incrivel

11 horas atrás, Fefe disse:

Entrei numa fase muito boa. 

entrou numa fase ainda melhor, pq ja estava na boa fase ?

 

 

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

"Oi, sumida" é assim que fala ?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Terra é bom demais... A gente sente o poder fluindo pelo corpo.

exatamente isso mano.....tipo qndo o Thor chega em Wakanda  kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk  desculpa, parei

[Adriano BJJ 770]

20 horas atrás, Fefe disse:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20191030_092710-jpg

 

Happy Halloween!

 

Estou muito feliz com os comentários  sb minhas pernas mas nada se compara ao elogip do meu filho, que diz que tenho muitos músculos e as pernas torneadas.

Aliás, acabei de treina-las e mais uma vez fui ao chão e salva pela gaiola do agachamento. 

Estou com horror da elevação pélvica, tamanho sofrimento q quase me fez vomitar hoje.

Meu posterior está maior e a força aumentou, então subi a quilagem na flexora deitada.

Migos, meu levantamentos Terra  é  um momemto de respeito. Me sinto a poderosa na força  e evoluí muito.

Outra coisa: a cadeira extensora com 30 seg de descanso mesmo malvada, tem sido grande amiga pra construir meus quadriceps. 

Entrei numa fase muito boa. 

Um salve  de luz pra vcs!

 

 

 

 

É Fefe, por isso te cobro qdo vc não vem aqui.
Sempre entro e quero ver "qual é a boa" que virá de vc e de mais umas pessoas aqui do Fórum que respeito e admiro muito.

Seu filho está 500% certo nas palavras dele. Parabéns pela colheita e bora continuar lançando as sementes !!!

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

[Fefe 5779]

Tenho q compartilhar que agora só tomo café puro. Uma conquista definitivamente  dificil pra mim, mas ganhei mais esse round.

 

Ontem foi dia de lixo e fui seduzida por um rodízio de pizza da melhor qualidade, tal  era  a diversidade de sabores e muito apetitoso. Comi demais e fui feliz nas escolhas. 

 

Ando tomando muito sol, vitamina D garantida e alongando cada vez mais.

 

Treino de superiores na sexta  foi top, realizei com muita eficácia e notei uns músculos mais salientes nas costas.

 

Meu percentual  baixo de gordura anda chamando atenção, mas ainda não  consegui aferir se as pessoas acham bom ou ruim. Só sei que minha barriga bronzeada esta incrivel.

 

Hoje termos pernas e quero causar mais que o de costume. 

 

Peso  corporal continua baixo mesmo com estrepolias.

 

Em 01/11/2019 em 07:10, Power_tr00 disse:

 

"Oi, sumida" é assim que fala ?

 

Terra é bom demais... A gente sente o poder fluindo pelo corpo.

 

Segue jogo... Você nasceu pra brilhar forte

Brilha, brilha, Fefezinha ⭐

 

Em 01/11/2019 em 08:18, Richard Thomas disse:

olha elaaaaaaaa por aqui outra vez ?

Eu vou ali mas eu sempre volto aqui ??‍♀️

 

Em 01/11/2019 em 16:33, Adriano BJJ disse:

Fefe, por isso te cobro qdo vc não vem aqui.
Sempre entro e quero ver "qual é a boa" que virá de vc e de mais umas pessoas aqui do Fórum que respeito e admiro muito.

Seu filho está 500% certo nas palavras dele. Parabéns pela colheita e bora continuar lançando as sementes !!!

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

Tenho muito respeito  por vocês, amigos, e por todo carinho que sempre recebo. Então, no minimo, tenho que dar uma satisfação,  mas deixo claro que curto dividir meus erros e acertos.

Afora isso, vocês  me dão  muito estimulo  em prosseguir.

[lucasbeker88 1640]

18 minutos atrás, Fefe disse:

mas ainda não  consegui aferir se as pessoas acham bom ou ruim.

óbvio que é bom , é bonito de ser ver . As pessoas que  falam umas para as outras ( geralmente longe de nós )  que acham ruim geralmente são as que sabem que nunca irão conseguir chegar nesse condicionamento ( por mera preguiça e comodismo ) 

 

21 minutos atrás, Fefe disse:

Ando tomando muito sol, vitamina D garantida e alongando cada vez mais.

preciso tomar sol e me alongar mais

 

22 minutos atrás, Fefe disse:

Hoje termos pernas e quero causar mais que o de costume. 

causará , pra cima Fefe ?

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Fefe disse:

um rodízio de pizza

chega salivei aqui e acabei de almoçar kkkkkk

1 hora atrás, Fefe disse:

mas ainda não  consegui aferir se as pessoas acham bom ou ruim

todas acham bom, mas as que se atrevem a dizer que é ruim, são as que tem inveja

1 hora atrás, Fefe disse:

Hoje termos pernas e quero causar mais que o de costume. 

é hora do shooooooow...........ansioso pelo relato de amanha

1 hora atrás, Fefe disse:

Eu vou ali mas eu sempre volto aqui ??‍♀️

?

51 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

1 hora atrás, Fefe disse:

Ando tomando muito sol, vitamina D garantida e alongando cada vez mais.

preciso tomar sol e me alongar mais

kkkkkkkk eu tbm preciso urgentemente de um solzin...problema é que eu nao curto, pqp....

[Fefe 5779]

Ousadia, Fefe te representa. 

Gente, massacrei bonito a musculatura da perna ontem. Foi bonito de ver. Vou relatar.

 

1. Sapinho concentrado com isometria fazendo o posterior e glúteos  pularem pra fora.

2. Terra com mais peso e mais cadência pq estou mais forte.

3. Agacho livre cheguei a 65 kg, isometria  de 2" conjugado com sumô com 26 kg, curtinho embaixo. Os quadriceps saltaram tal foi o pump.

4. Flexora deitada com mais peso preservando a linha da coluna.

5. Cad extensora  com peso aumentado no meio das 7 séries.  Foi o real sentido de esmagar que cresce. Fiz de olhos fechados e qdo terminei o banco estava ensopado. 

6. Stif que me deu dores absurda nos glúteos e posteriores feiro com mta cadência. 

7. Não ia fazer elevação pélvica(estou traumatizada),  mas sucumbi e fiz, porém  sem rest pause, pq ja era fim de festa.

Levantar 80 kg com o glúteo é  pra quem pode e não pra quem quer. Haja concentração  de movimento  e força.  Tenho vontade de chorar. Não foi nada fácil e dificil tá longe de definir  a realidade do q foi.

 

Concluído com satisfação.  Fiquei exausta mas me sentindo maravilhosa. 

 

E hoje fiz exame de sangue e depois um AEJ de 35 min.

Musculatura esta magoada comigo kkkkkkk

 

23 horas atrás, lucasbeker88 disse:

óbvio que é bom , é bonito de ser ver . As pessoas que  falam umas para as outras ( geralmente longe de nós )  que acham ruim geralmente são as que sabem que nunca irão conseguir chegar nesse condicionamento ( por mera preguiça e comodismo ) 

Pura verdade  em suas palavras. 

 

22 horas atrás, Richard Thomas disse:

é hora do shooooooow...........ansioso pelo relato de amanha

Está aí relatado com detalhes do jeito q vc gosta.

 

 

[Azyzz Br Remastered 2508]

3 minutos atrás, Fefe disse:

Ousadia, Fefe te representa. 

Gente, massacrei bonito a musculatura da perna ontem. Foi bonito de ver. Vou relatar.

 

1. Sapinho concentrado com isometria fazendo o posterior e glúteos  pularem pra fora.

2. Terra com mais peso e mais cadência pq estou mais forte.

3. Agacho livre cheguei a 65 kg, isometria  de 2" conjugado com sumô com 26 kg, curtinho embaixo. Os quadriceps saltaram tal foi o pump.

4. Flexora deitada com mais peso preservando a linha da coluna.

5. Cad extensora  com peso aumentado no meio das 7 séries.  Foi o real sentido de esmagar que cresce. Fiz de olhos fechados e qdo terminei o banco estava ensopado. 

6. Stif que me deu dores absurda nos glúteos e posteriores feiro com mta cadência. 

7. Não ia fazer elevação pélvica(estou traumatizada),  mas sucumbi e fiz, porém  sem rest pause, pq ja era fim de festa.

Levantar 80 kg com o glúteo é  pra quem pode e não pra quem quer. Haja concentração  de movimento  e força.  Tenho vontade de chorar. Não foi nada fácil e dificil tá longe de definir  a realidade do q foi.

 

Concluído com satisfação.  Fiquei exausta mas me sentindo maravilhosa. 

 

E hoje fiz exame de sangue e depois um AEJ de 35 min.

Musculatura esta magoada comigo kkkkkkk

 

Pura verdade  em suas palavras. 

 

Está aí relatado com detalhes do jeito q vc gosta.

 

 

Rapaiz acho que superou o barba nesse treino

[Power_tr00 9007]

5 minutos atrás, Fefe disse:

Ousadia, Fefe te representa. 

Gente, massacrei bonito a musculatura da perna ontem. Foi bonito de ver. Vou relatar.

 

1. Sapinho concentrado com isometria fazendo o posterior e glúteos  pularem pra fora.

2. Terra com mais peso e mais cadência pq estou mais forte.

3. Agacho livre cheguei a 65 kg, isometria  de 2" conjugado com sumô com 26 kg, curtinho embaixo. Os quadriceps saltaram tal foi o pump.

4. Flexora deitada com mais peso preservando a linha da coluna.

5. Cad extensora  com peso aumentado no meio das 7 séries.  Foi o real sentido de esmagar que cresce. Fiz de olhos fechados e qdo terminei o banco estava ensopado. 

6. Stif que me deu dores absurda nos glúteos e posteriores feiro com mta cadência. 

7. Não ia fazer elevação pélvica(estou traumatizada),  mas sucumbi e fiz, porém  sem rest pause, pq ja era fim de festa.

Levantar 80 kg com o glúteo é  pra quem pode e não pra quem quer. Haja concentração  de movimento  e força.  Tenho vontade de chorar. Não foi nada fácil e dificil tá longe de definir  a realidade do q foi.

 

Concluído com satisfação.  Fiquei exausta mas me sentindo maravilhosa. 

 

E hoje fiz exame de sangue e depois um AEJ de 35 min.

Musculatura esta magoada comigo kkkkkkk

 

Pura verdade  em suas palavras. 

 

Está aí relatado com detalhes do jeito q vc gosta.

 

 

Só vi raça

Sempre vencendo...

Foi dia de bondade