"Fefe on line"

[Richard Thomas 3814]

21 minutos atrás, Fefe disse:

Só medi a cintura e as panturrilhas.  Na cintura menos 1 cm, na panturrilha quase mais 1 cm. Por que não medi o resto? Porque no momento não me importa, mas o peso caiu pra 59,5, portanto se estou secando minhas banhas, é porque está dando certo.

beeeeeeeem demais Fefe, topzera e é isso aí mesmo, se as coisas estão fluindo e o principal está acontecendo, só vai

22 minutos atrás, Fefe disse:

E como foi o treino de ontem?  Difícil, mas enfrentei com gosto, eis que estava inspirada. 

É bem coisa bem de Fefe mexer na grade do treinador, pq eu sinto meu corpo e sinto o que pode agregar, então troquei uns conjugados para facilitar a dinâmica da execução na academia e aumentei as repetições para alcançar a meta de esmagar a musculatura devidamente.  Achei que ficou uma belezura, mais rápido e detonou meus superiores.

No final, fiz mobilidade para os tornozelos e treinei as panturrilhas buscando resistir a dor da multiplicação muscular. 

Entao foi baaaaum demais tbm. As vezes eu planejo X e qndo chego la percebo que nao vair rolar tbm, dai faço esses ajustes tipo os que vc fez. A queimação da panturra é algo mto loko, porem gosto mto kkk

24 minutos atrás, Fefe disse:

Infelizmente de noite o sono não foi de princesa e conversei com uns carneirinhos de madrugada, mas descontei de manhã cedo e acordei mais tarde, pq não ia mesmo fazer AEJ hoje, já que quero guardar o corpinho para o treino de pernas logo mais. 

putz, isso é ruim, ainda mais que vc estava no ritmo da bela adormecida né kkkk

24 minutos atrás, Fefe disse:

E segue o plano de viver um dia de cada vez, buscando sempre melhorar em algum ponto.

boooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooraaaaaaaa

11 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Treino difícil, combate fácil.

Suar no treino pra não sangrar. Combate é o mindset adequado.

Muito bom

uuuuuup

11 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Continue a nadar... Continue a nadar... Continue a nadar

mano, eu ri disso aqui pqp kkkkkkkkkkkkkkkkk

[Azyzz Br Remastered 2508]

1 hora atrás, Fefe disse:

Só medi a cintura e as panturrilhas.  Na cintura menos 1 cm, na panturrilha quase mais 1 cm. Por que não medi o resto? Porque no momento não me importa, mas o peso caiu pra 59,5, portanto se estou secando minhas banhas, é porque está dando certo.

E como foi o treino de ontem?  Difícil, mas enfrentei com gosto, eis que estava inspirada. 

É bem coisa bem de Fefe mexer na grade do treinador, pq eu sinto meu corpo e sinto o que pode agregar, então troquei uns conjugados para facilitar a dinâmica da execução na academia e aumentei as repetições para alcançar a meta de esmagar a musculatura devidamente.  Achei que ficou uma belezura, mais rápido e detonou meus superiores.

No final, fiz mobilidade para os tornozelos e treinei as panturrilhas buscando resistir a dor da multiplicação muscular. 

Infelizmente de noite o sono não foi de princesa e conversei com uns carneirinhos de madrugada, mas descontei de manhã cedo e acordei mais tarde, pq não ia mesmo fazer AEJ hoje, já que quero guardar o corpinho para o treino de pernas logo mais. 

E segue o plano de viver um dia de cada vez, buscando sempre melhorar em algum ponto.

 

Fiquei pensando nessa comilança e a relação com vc mais magro.  Meu cérebro buga, kkkkkkkkkkk

Se o mais dificil de crescer cresceu e o mais importante de diminuir diminuiu , nao tem muita necessidade medir o resto ne ? parece que tudo esta indo muito bem haha

[Vecchio 4504]

1 hora atrás, Fefe disse:

...

É bem coisa bem de Fefe mexer na grade do treinador, pq eu sinto meu corpo e sinto o que pode agregar, então troquei uns conjugados para facilitar a dinâmica da execução na

...

 

 

Eu mexi também na grade!!! kkk

Atire a primeira pedra quem nunca...

[Fefe 5782]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Continue a nadar... Continue a nadar... Continue a nadar

Ahhh, essa Dory....e

 

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

se as coisas estão fluindo e o principal está acontecendo,

O verbo acontecer é que há de melhor.

5 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Se o mais dificil de crescer cresceu e o mais importante de diminuir diminuiu , nao tem muita necessidade medir o resto ne ? parece que tudo esta indo muito bem haha

Minhas panturrilhas são ruins de crescer.  Minha cintura é ruim de diminuir.  Portanto é onde eu me preocupo mais.  O resto já está em bom termo.

 

4 minutos atrás, Vecchio disse:

Eu mexi também na grade!!!

Ser humano é saber o certo a ser feito e não fazer por repetição sem questionar  ou sem reinventar.

[Fefe 5782]

A baixa de caloria na dieta já apresentou efeito nos treinos.  Estou tendo que ir mais na garra do que na força, mas ontem resolvi ousar e finalizei o agacho com 60 kg de anilhas.  Os cambitos tremiam apavorados e a mente dizia que eu não ia aguentar, mas o corpo mostrou que está preparado e lá fiquei 3 segundos de morte sofrendo como um cão, nas repetições.  Saindo dali as pernas já estavam calibradas.

Fiz o terra que me custa muito e aumentei o peso da elevação pélvica pq o popô aguenta até mais.  A cada treino vou melhorando a execução do bulgarian squat e estou tomando gosto por ela. Pra finalizar, aumentei o peso da flexora deitada e dei conta (posteriores mais fortes) e mantive o mesmo peso no stiff, mas fiz mais cadenciado (a gente vai sentindo o que dá pra explorar).

Dormi bem essa noite, ininterruptamente e fui fazer meu AEJ às 6:00, toda faceira com spotify.  O que uma noite bem dormida não faz por nós!!!

 

Gente, quando eu ciclei com oxa, eu ganhei peso e massa muscular, mas minhas costas pareciam plantação de espinha e meu rosto era o chokito.  Afora isso meus cabelos caíam em tufos.  Daí minha implicância com oxa.

Agora olhem minha pele, meu cabelos e minhas costas com primo.  Tudo lindo! Então como não amar esse ciclo que ainda está me secando bonitinho (não esperem pele grudada pq eu odeio isso pra mim), mas que eu estou muito, muito satisfeita, lá isso é verdade.

[Power_tr00 9007]

16 minutos atrás, Fefe disse:

A baixa de caloria na dieta já apresentou efeito nos treinos.  Estou tendo que ir mais na garra do que na força, mas ontem resolvi ousar e finalizei o agacho com 60 kg de anilhas.  Os cambitos tremiam apavorados e a mente dizia que eu não ia aguentar, mas o corpo mostrou que está preparado e lá fiquei 3 segundos de morte sofrendo como um cão, nas repetições.  Saindo dali as pernas já estavam calibradas.

Fiz o terra que me custa muito e aumentei o peso da elevação pélvica pq o popô aguenta até mais.  A cada treino vou melhorando a execução do bulgarian squat e estou tomando gosto por ela. Pra finalizar, aumentei o peso da flexora deitada e dei conta (posteriores mais fortes) e mantive o mesmo peso no stiff, mas fiz mais cadenciado (a gente vai sentindo o que dá pra explorar).

Dormi bem essa noite, ininterruptamente e fui fazer meu AEJ às 6:00, toda faceira com spotify.  O que uma noite bem dormida não faz por nós!!!

 

Gente, quando eu ciclei com oxa, eu ganhei peso e massa muscular, mas minhas costas pareciam plantação de espinha e meu rosto era o chokito.  Afora isso meus cabelos caíam em tufos.  Daí minha implicância com oxa.

Agora olhem minha pele, meu cabelos e minhas costas com primo.  Tudo lindo! Então como não amar esse ciclo que ainda está me secando bonitinho (não esperem pele grudada pq eu odeio isso pra mim), mas que eu estou muito, muito satisfeita, lá isso é verdade.

Bão demais

 

O corpo vai aonde a mente comanda. Você treina como treina por causa de sua força mental

[Richard Thomas 3814]

34 minutos atrás, Fefe disse:

finalizei o agacho com 60 kg de anilhas.  Os cambitos tremiam apavorados e a mente dizia que eu não ia aguentar, mas o corpo mostrou que está preparado

que delicia hein...a mente costuma querer pregar essas peças mesmo, mas vc é fera, nao se deixa levar por ela nao, excelente

35 minutos atrás, Fefe disse:

Fiz o terra que me custa muito e aumentei o peso da elevação pélvica pq o popô aguenta até mais.  A cada treino vou melhorando a execução do bulgarian squat e estou tomando gosto por ela. Pra finalizar, aumentei o peso da flexora deitada e dei conta (posteriores mais fortes) e mantive o mesmo peso no stiff, mas fiz mais cadenciado (a gente vai sentindo o que dá pra explorar).

olha aí me inspirando ja para o treino de hj....vou mandar isquios, gluteo e panturra.....ja vou carregando minhas energias lendo isso

36 minutos atrás, Fefe disse:

Gente, quando eu ciclei com oxa, eu ganhei peso e massa muscular, mas minhas costas pareciam plantação de espinha e meu rosto era o chokito.  Afora isso meus cabelos caíam em tufos.  Daí minha implicância com oxa.

Agora olhem minha pele, meu cabelos e minhas costas com primo.  Tudo lindo! Então como não amar esse ciclo que ainda está me secando bonitinho (não esperem pele grudada pq eu odeio isso pra mim), mas que eu estou muito, muito satisfeita, lá isso é verdade.

esses colaterais da oxan aí serão minha realidade assim que começar....pq eu ja tenho uma baita tendencia a espinhas (ja usei roacutan 2x) e a queda de cabelo (todos os homens da minha familia, parte de pai e mae, são calvos ou carecas e eu ja tenho duas entradas top kk) entao estou me preparando psicologicamente pra isso tbm

20 minutos atrás, Power_tr00 disse:

O corpo vai aonde a mente comanda. Você treina como treina por causa de sua força mental

up demais

 

 

 

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ps. nao posso reagir mais hj  

[Fefe 5782]

26 minutos atrás, Power_tr00 disse:

O corpo vai aonde a mente comanda. Você treina como treina por causa de sua força mental

Vc não sabe o poder que tenho com a mente de determinar o que  quero.  Eu me domino muito. Foi assim que determinei que ia treinar em jejum e que correria tudo na mais perfeita ordem.  E foi.

 

7 minutos atrás, Richard Thomas disse:

olha aí me inspirando ja para o treino de hj....vou mandar isquios, gluteo e panturra.....ja vou carregando minhas energias lendo isso

Eu te inspiro, Vc me inspira e a gente vai conjugando o verbo.

 

8 minutos atrás, Richard Thomas disse:

esses colaterais da oxan aí serão minha realidade assim que começar

Então fuja dela.  Não aconselho oxan para quem tem tendência à espinha, tampouco pra quem tem tendência à queda de cabelo.  Com tantas alternativas, não vá fazer má escolha.

[Power_tr00 9007]

1 minuto atrás, Fefe disse:

fuja dela.  Não aconselho oxan para quem tem tendência à espinha, tampouco pra quem tem tendência à queda de cabelo.  Com tantas alternativas, não vá fazer má escolha

Por isso ando longe

Uma vez mostrei pra minha esposa a lista de colaterais da trembo e ela me solta

Vc já tem a suadeira, a tosse e o humor bizonho sem tomar isso

[Richard Thomas 3814]

7 minutos atrás, Fefe disse:

Eu te inspiro, Vc me inspira e a gente vai conjugando o verbo.

kkkkkkkkkkkkkkk sensacional, casquei o bico, mas é isso mesmo

7 minutos atrás, Fefe disse:

Com tantas alternativas, não vá fazer má escolha.

pois é, vou bem no basicao mesmo qndo for

5 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Uma vez mostrei pra minha esposa a lista de colaterais da trembo e ela me solta

Vc já tem a suadeira, a tosse e o humor bizonho sem tomar isso

essa é outra que tbm penso nesses agravantes aí......hj estou com o ar condiconado ligado aqui pq ja estava suando, enquanto todos estao de casaco e meu humor, bom, meu mau humor é direcionado kkkk