Felipe__ 27 Postado Junho 12, 2016 às 15:51 Compartilhar Postado Junho 12, 2016 às 15:51 (editado) Fala galera, abrindo relato aqui depois de um bom tempo, com intuito de ajudar o pessoal que nunca fez cruise já que dessa vez fiz umas merdas Vamos lá... atualizando os dados: Idade: 18 quase 19 Altura: 1,78 Tempo de treino : 4 anos e uns quebrados Tempo on fire: um pouco mais de 1 ano Meu cruise será/está sendo o seguinte 1-4 375 mg enan 5-12 250mg enan Terminei off com 88kg, bf acredito que na faixa dos 14/15 por pura displicência e achar que porque tá tendo correria no trampo/faculdade podia cagar tudo, resultado dos exames: LDL : 223 ( maior que já tive até hoje) HDL: 18 ( menor que já tive até hoje) Estradiol: 51 (sendo a referência até 40 ) Estou na sétima semana do cruise, atualmente com 85 kgs, treinando 4x por semana, aerobicos 3x na semana e uma dietinha ok... Cbl HCLF com 12 horas de IF Logo mais posto umas fotos e resultados de outros exames pra vocês Editado Junho 12, 2016 às 15:53 por Felipe__ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Junho 12, 2016 às 16:00 Compartilhar Postado Junho 12, 2016 às 16:00 o que vc usou no blast? stano?? O.o esse LDL aí tá feio vei, o que vai fazer pra arrumar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus199 10 Postado Junho 13, 2016 às 01:12 Compartilhar Postado Junho 13, 2016 às 01:12 Seguindo aq mano .... o q vai fazer pra normalizar essas taxas de colesterol ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe__ 27 Postado Junho 13, 2016 às 02:37 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2016 às 02:37 10 horas atrás, lucasf21 disse: o que vc usou no blast? stano?? O.o esse LDL aí tá feio vei, o que vai fazer pra arrumar? Apenas deca e testo, meu colesterol é zoado por genética mesmo. Regulei a alimentação, voltei com os cardios ( que não fazia a quase um ano porque sou um merda ) Sério, não larguem seus cardios se querem ficar em B&C. Usar apenas omega 3 e dieta mesmo. 1 hora atrás, matheus199 disse: Seguindo aq mano .... o q vai fazer pra normalizar essas taxas de colesterol ??? Respondido pro lucas também esses exames foram logo no inicio do cruise, daqui a duas semanas estarei refazendo Bom galera, essa semana fiz também uma ultra som completa da região abdominal, tudo normal. Terça feira tenho cardiologista e farei um eco cardiograma também pra dar um check... Meu blast passado que durou cerca de 12 semanas foi o seguinte 1-12 600 mg enan 1-12 600 mg deca 8-12 60 mg dbol feijão com arroz, até pq falei que minha condição financeira não está lá essas coisas.. Como eu disse, terminei o off bem desleixado... Depois de 7 semanas de cruise deu pra dar uma melhoradinha, vamo ver como vai sair nos exames... themanuel13 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus199 10 Postado Junho 13, 2016 às 23:53 Compartilhar Postado Junho 13, 2016 às 23:53 isso ai man ...fez exame da testo , estro e prolac pra ver se as drogas bateram ...? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe__ 27 Postado Junho 14, 2016 às 01:45 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2016 às 01:45 Testo bateu quase 3k na terceira semana do cruise, E2 como falei deu 51, prolac tava ok... No geral, apenas o colesterol zoou, até agora né rsrs Treino ta sendo dividido em : AB off CD off off A- Peito/ombro B- Costas/Antebraço C-Pernas D-Braços Faço uma periodização de 1 semana mais focada nos pesos, algo parecido com heavy duty e outra semana com pesos mais leves e repetições mais concentradas. O objetivo do cruise, além de regular as taxas, é dar uma limpadinha pra voltar pro off que ainda tenho um longo caminho pra percorrer... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
themanuel13 18 Postado Junho 14, 2016 às 02:00 Compartilhar Postado Junho 14, 2016 às 02:00 14 minutos atrás, Felipe__ disse: Testo bateu quase 3k na terceira semana do cruise, E2 como falei deu 51, prolac tava ok... No geral, apenas o colesterol zoou, até agora né rsrs Treino ta sendo dividido em : AB off CD off off A- Peito/ombro B- Costas/Antebraço C-Pernas D-Braços Faço uma periodização de 1 semana mais focada nos pesos, algo parecido com heavy duty e outra semana com pesos mais leves e repetições mais concentradas. O objetivo do cruise, além de regular as taxas, é dar uma limpadinha pra voltar pro off que ainda tenho um longo caminho pra percorrer... Man, seu e2 bateu 51 sem usar Ant aromataze? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe__ 27 Postado Junho 15, 2016 às 21:39 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2016 às 21:39 Em 14/06/2016 at 23:00, themanuel13 disse: Man, seu e2 bateu 51 sem usar Ant aromataze? Fala mano, esqueci de citar que tomo 1/4 de letro ds2dn Galera, fui no cardiologista , fiz eco e eltrocadiograma, tudo ok. Até agora unica coisa zoada foi o colesterol mesmo, achei que ia estar até pior Essa semana tá bem puxado com trabalho e faculdade e o cansaço tá batendo legal, os ultimos treinos não renderam tanto... Espero conseguir ir melhorando o shape mesmo em cruise themanuel13 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe__ 27 Postado Junho 22, 2016 às 01:49 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2016 às 01:49 Então galera, esperando passar o são joão pra fazer mais uma bateria de exames e ver as melhoras. Atualmente fazendo 3/4 cardios por semana, todos bem leves de 30/40 min e treinando 4x na semana. Peso caiu um pouco pra 82kg, porém no espelho tá dando uma melhorada Abs https://postimg.org/image/z641qs9xt/07930785/ Bíceps https://postimg.org/image/p4opiqvkn/f0d9da89/ Tríceps https://postimg.org/image/ocztp5dmv/ Depois peço pra minha namorada tirar mais algumas... Acho que próximo blast já dá pra ir de off de novo né ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe__ 27 Postado Julho 7, 2016 às 14:22 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2016 às 14:22 (editado) Fala galera, segunda feira devo tá fazendo os exames e dia 18 devo dar início ao meu blast que de início será: 1-5 500mg sustanon 6-16 750mg sustanon 1-16 600mg bold Posso mudar de ideia daqui pra lá ou durante o ciclo e fazer algumas alterações... Dieta com bastante vegetais e cardio comecei a fazer 5x por semana, treinando apenas 4x por semana por enquanto. Ontem no pós treino de perna resolvi dar uma carbada sinistra e hoje pela manhã treinei braços, peso subiu quase 4kg de ontem pra hj hehe Segue alguma foto no pump https://postimg.org/image/3pa89kx9j/8092401b/ Editado Julho 7, 2016 às 14:23 por Felipe__ themanuel13 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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