Então, pessoal, depois de acompanhar o fórum por uns tempos e tirar algumas dúvidas sobre dieta, resolvi criar um diário. Acredito que assim terei um maior controle dos meus ganhos (e perdas?) e poderei receber umas dicas/críticas de vocês. Comecei a treinar em março do ano passado por conta de uma distensão na posterior da coxa direita e acabei tomando gosto pela rotina e tamos aí hehe. De uns 3 meses pra cá comecei a focar mais na parte da dieta - antes só tentava comer pra caralho e bem, o qu