katlyn 0 Postado Maio 19, 2016 às 13:48 Compartilhar Postado Maio 19, 2016 às 13:48 ola a nutricionista me passou uma dieta que nao to botando mta fe e gostaria de saber o que melhorar na opniao de vcs cafe da manha 1 pao leite aveia e uma fruta antes do almoço uma fruta almço 2 escumadeira arroz uma de feijao salada e legumes lanche uma fruta antes do treino ou lanche proteico ou uma fruta ou uma porção de batata doce depois jantar igual pois treino as 6 antes de dormir um copo de leite tenho 54 kl e 1,56 vcs nao acharam mo fraquinha a dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IuriSiqueira 16 Postado Maio 19, 2016 às 13:57 Compartilhar Postado Maio 19, 2016 às 13:57 Acho que está fraca tem pouca gordura e proteina aparentemente ... Qual seu BF ? Macros da dieta ? e objetivo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
katlyn 0 Postado Maio 19, 2016 às 14:03 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2016 às 14:03 NAO SEI QUAL MEU BF POREM UNICO LUGAR QUE TENHO UMPOUCO DE GORDURA QUE ME INCOMODA È A BARRIGA mais nao é mto gotaria de aumentar massa muscular porem sem suplementos pq to sem grana entao queria uma alimentação legal mais a dieta dela ta mto fraca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Maio 19, 2016 às 14:04 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 19, 2016 às 14:04 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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