rodrigopaulo14 3 Postado Maio 13, 2016 às 22:56 Compartilhar Postado Maio 13, 2016 às 22:56 Então, galera. Paguei R$ 130 pra ir num nutricionista esportivo e pra ele passar uma dieta condizente com meu objetivo atual, que é reduzir o percentual de gordura pra depois fazer um bulking limpo. Sendo que depois que joguei a dieta dele na planilha, acabei achando que a dieta não tá muito legal. Mas como já paguei a grana, queria uma ajuda de vocês pra tentar melhorá-la e não perder o dinheiro que gastei. Altura: 1,77m Peso: 76 kg BF: 20% Objetivo da Dieta: Cutting TMB: 2.861 Kcal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tickerenda 56 Postado Maio 13, 2016 às 23:26 Compartilhar Postado Maio 13, 2016 às 23:26 (editado) [removed] Editado Fevereiro 24, 2017 às 17:27 por argonauth rodrigopaulo14 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IuriSiqueira 16 Postado Maio 13, 2016 às 23:34 Compartilhar Postado Maio 13, 2016 às 23:34 Se vc só pratica musculação sua dieta está com 500kcal de superavit ou seja vai ganhar peso ... rodrigopaulo14 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Maio 13, 2016 às 23:37 Compartilhar Postado Maio 13, 2016 às 23:37 não curti. não sei como é sua rotina, mas em todas as refeições vai ter pico de insulina.. no almoço ele colocou abacaxi (provavelmente por causa da vitamina c e melhor absorção da quantidade alta de comida no almoço, todos os nutricionistas passam algo com vitamina c no almoço e jantar) mas enfim, abacaxi não é um bom alimento de se utilizar malto é um lixo, não sei como ele lhe passou isso. Não consuma só a clara do ovo, vai tá desperdiçando vitaminas/minerais. rodrigopaulo14 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Maio 14, 2016 às 00:11 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 00:11 Abacaxi é a melhor fonte de enzimas digestivas (bromelina) que se pode encontrar... SE a dieta é exatamente esta, sinto informar que você vai ganhar peso, e bastante... EU começaria cortando o carbo pela metade e comendo os ovos inteiro, sempre. rodrigopaulo14 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigopaulo14 3 Postado Maio 14, 2016 às 00:22 Autor Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 00:22 42 minutos atrás, lucasf21 disse: não curti. não sei como é sua rotina, mas em todas as refeições vai ter pico de insulina.. no almoço ele colocou abacaxi (provavelmente por causa da vitamina c e melhor absorção da quantidade alta de comida no almoço, todos os nutricionistas passam algo com vitamina c no almoço e jantar) mas enfim, abacaxi não é um bom alimento de se utilizar malto é um lixo, não sei como ele lhe passou isso. Não consuma só a clara do ovo, vai tá desperdiçando vitaminas/minerais. Mas o malto não é pra ser tomado junto com o whey protein após o treino pra evitar que o corpo use a proteína como fonte de energia no pós-treino? Outra coisa: Comer os ovos inteiros não vai aumentar muito o nível de gordura na dieta? Além do colesterol da gema? Quanto aos outros comentários... Pois é. Só de olhar a tabela eu já tinha sacado duas coisas: 1 - Tem mais kcal na dieta do que a TMB, ou seja, ganho de peso, e não perda... 2 - Muito carboidrato e muita gordura 3 - Proteína abaixo dos 3 g/kg Então, a sugestão de vocês, o que eu poderia cortar de carboidratos? As bananas? Diminuir o arroz integral? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emersontobias 217 Postado Maio 14, 2016 às 00:22 Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 00:22 Vc disse a ela que queria perder peso? Ela não entendeu errado? Ela é mesmo nutricionista? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wango Renovado 112 Postado Maio 14, 2016 às 00:31 Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 00:31 8 minutos atrás, emersontobias disse: Vc disse a ela que queria perder peso? Ela não entendeu errado? Ela é mesmo nutricionista? 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KraboZaure 108 Postado Maio 14, 2016 às 00:38 Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 00:38 130 reais, nem ficou demasiado caro, pela dieta deveria ter desconfiado, pelo valor do serviço prestado, muito barato; não seria algo bem elaborado, enfim todos concordam q a sua dieta foi mau conduzida. El KraboZaure^^ u_mirinbrah, reis26, joao6200 e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigopaulo14 3 Postado Maio 14, 2016 às 00:43 Autor Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 00:43 Só pra eu não cair em outra cilada dessa... qual a média de preço de uma consulta com um bom nutricionista esportivo? De toda forma, valeu pela ajuda, galera. Só confirmaram a impressão que eu tive... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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