Jason . 23 Postado Maio 3, 2016 às 20:24 Compartilhar Postado Maio 3, 2016 às 20:24 (editado) Bom galera vou relatar essa preparação eu tenho acompanhamento do Ray Millet, dispensa comentários consultoria de ótima qualidade. Excelente profissional e ótima pessoa. Vamos lá. O foco é perder gordura e ganhar massa magra com qualidade, visando me ajustar para o padrão da categoria Mens physic. Dados: Idade: 21 Altura: 1,78 Peso no início do cutting 83 Peso atual 80,3 Protocolo Trem 50mg TDS Enan 50 MG TDS Stano 50 MG TDS Durante 12 semanas. Estou na 8 semana mais ou menos de cutting e de ciclo é a 6. Dieta atual: carb ciclyng Depois detalho a dieta. Estou consumindo basicamente 2200 calorias em low carb(50gramas) e em dias de dorsais e pernas 2400 e aumento os carbs. ( cerca de 150 gramas). A foto anexada é a do início do protocolo, logo mais coloco atual. 1 semana. ( ainda sem nada) Atual (7 semana +-) Editado Maio 4, 2016 às 11:06 por Jason . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maromba ceres 46 Postado Maio 4, 2016 às 04:00 Compartilhar Postado Maio 4, 2016 às 04:00 Acompanhando. Estou em cutting tbm e com o mesmo objetivo(relato na assinatura). Em setembro, que é o próximo blast vou fazer um protocolo semelhante. Jason . reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
allioon 289 Postado Maio 4, 2016 às 04:08 Compartilhar Postado Maio 4, 2016 às 04:08 quanto tempo de cada foto? parabéns pela evolução, mto boa. Jason . reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jason . 23 Postado Maio 4, 2016 às 13:29 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2016 às 13:29 quanto tempo de cada foto? parabéns pela evolução, mto boa. Vlw man, arrumei lá em cima com o tempo da evolução Tinha várias fotos boas mais perdi tudo porque fiz backup no meu cel pra levar pra assistência. Com o tempo vou colocando melhores. Essa foi de ontem, treino de peito e bíceps. Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SPhysique 377 Postado Maio 4, 2016 às 13:53 Compartilhar Postado Maio 4, 2016 às 13:53 Opa, acompanhando! Parabéns pela evolução, muito boa mesmo! Acompanho e curto o trampo do seu coach, segue firme ae! Jason . reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jobson 1 Postado Maio 4, 2016 às 16:25 Compartilhar Postado Maio 4, 2016 às 16:25 Como anda em questao a treino e aerobicos? Enviado de meu SM-G925F usando Tapatalk Jason . reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Maio 4, 2016 às 16:30 Compartilhar Postado Maio 4, 2016 às 16:30 seu ponto fraco é peito né? Acompanhando. Jason . reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xt001 15 Postado Maio 4, 2016 às 17:04 Compartilhar Postado Maio 4, 2016 às 17:04 Caraca, que evolução hein, parabens!! Poderia postar sua dieta? Vc é ectomorfo certo? Jason . reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jason . 23 Postado Maio 4, 2016 às 17:12 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2016 às 17:12 Caraca, que evolução hein, parabens!! Poderia postar sua dieta? Vc é ectomorfo certo? Opa man vlw, eu vou detalhar sim a dieta porem nao sei quando,estou meio sem tempo mais logo ponho ela aqui. Em relação a biotipo diria que sou tdo menos ecto, to mais pra endo/meso Ganho músculo fácil, porém tenho estrutura larga, costas e ombro naturalmente grandes e acúmulo MT fat, se não fizer dieta viro uma bolinha. Como anda em questao a treino e aerobicos? Enviado de meu SM-G925F usando Tapatalk Treino está sendo segunda a sábado, aej TDS! Seg dorsal/triceps e pantu Terça peito/bíceps/ABS Quarta ombro/trapézio Quinta dorsal e pantu Sexta pernas completo Sábado repete treino de quarta. Domingo aej. seu ponto fraco é peito né? Acompanhando. Na minhã opinião não manin, ele ta bem ruim mais por conta de relaxo mesmo, antes da consultoria tinha dado uma perdidos em treino e dieta. Meu problema com genética é perna membros muito finos. Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xt001 15 Postado Maio 4, 2016 às 17:15 Compartilhar Postado Maio 4, 2016 às 17:15 Ta com quanto de braço frio? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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