katlyn 0 Postado Maio 1, 2016 às 20:34 Compartilhar Postado Maio 1, 2016 às 20:34 gostria de saber com quantos quilos e quantas repetiçoes cada um faz ate a falha e se vcs fazem falha em todo exercicio ou em apenas um tipo de exercicio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Maio 1, 2016 às 20:39 Compartilhar Postado Maio 1, 2016 às 20:39 Levantamento terra: 130kg 1 rep até a falta, 120kg, 3 rep até a falha, 100kg, 5 rep até a falha... Supino 60kg, 2 rep até a falha, 56kg, 6 rep até a falha... Agachamento 100kg 1 rep até a falha, 80kg 3 rep até a falha, 60kg 8+ rep até a falha.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emersontobias 217 Postado Maio 1, 2016 às 20:45 Compartilhar Postado Maio 1, 2016 às 20:45 É uma variável, depende do exercício, da ordem que vc encaixa ele no treino e até mesmo do dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11503 Postado Maio 1, 2016 às 21:14 Compartilhar Postado Maio 1, 2016 às 21:14 Depende da carga, do exercício, da alimentacäo do dia, do sono do dia anterior... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Maio 1, 2016 às 21:15 Compartilhar Postado Maio 1, 2016 às 21:15 veja o vídeo do meio pra frente, pode te ajudar na questão de desenvolvimento muscular Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Maio 1, 2016 às 21:23 Compartilhar Postado Maio 1, 2016 às 21:23 se vc contar vc provavelmente nao vai falhar.. seu corpo sempre da um jeito de te sabotar, e quando a pessoa é muito acostumada com 12 repetições quando chega em tal o seu cérebro faz questão de dizer para o corpo que está próximo da falha. dogwhisperer reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Reaper 658 Postado Maio 1, 2016 às 21:47 Compartilhar Postado Maio 1, 2016 às 21:47 Quote 43 minutes ago, emersontobias said: É uma variável, depende do exercício, da ordem que vc encaixa ele no treino e até mesmo do dia. 2 Acredito que seja interessante você ao menos saber mais ou menos aonde vc "quer" falhar.. para colocar uma carga adequada.. e não colocar uma carga qualquer e esperar falhar com ela em um numero aleatorio de repetições... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
katlyn 0 Postado Maio 1, 2016 às 22:09 Autor Compartilhar Postado Maio 1, 2016 às 22:09 como assim john ainda nao entendi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Netoojn 0 Postado Maio 1, 2016 às 23:03 Compartilhar Postado Maio 1, 2016 às 23:03 depende muito da relação carga/músculo. Acredito que para um bom treino vc tem que fazer os exercícios com uma carga que dê pra falhar entre 10 a 12 repetições. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Maio 1, 2016 às 23:16 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 1, 2016 às 23:16 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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