Fiz este post no meu diário, porém, resolvi largar a mensagem aqui também, de repente ajude alguém:   Muito se fala sobre os músculos envolvidos no supino, em como fortalece-los para melhorar o desempenho no mesmo e etc. Greg Nuckols está produzindo uma "bíblia do bench press", assim como fez com o Squat - https://strengtheory.com/how-to-squat/ - mas apesar de ainda não estar pronta, em seu site já existem postagens relevantes sobre o tema que batem de frente com o assunto que vim