Harden 1 Postado Abril 27, 2016 às 01:31 Compartilhar Postado Abril 27, 2016 às 01:31 (editado) tenho 16 anos 1,78 e 83kg , estava com 102 a uns 6 meses atrás , com alguns tropeços consegui emagrecer , me matriculei em uma academia semana passada com o objetivo de perder mais gordura , ganhar um pouco de massa magra , melhorar um pouco o condicionamento pra voltar pro futebol e melhorar a postura . minha duvida surge sobre como começar a montar a dieta , perguntei pra um professor e ele falou que deveria focar nos aerobicos + a dieta atual ( que usei pra perder peso) e ir pra musculação depois de queimar a gordura , outro me disse que a musculação seria boa pra ajudar a queimar gordura . quem está certo??? tipo se eu tenho gordura pra queimar ainda fazer musculação vale a pena??? como é o processo eu perco gordura e ganho um pouco de massa magra se fizer??? devo montar uma dieta de bulking ou cutting??? ou existe alguma outra além delas??? pesquisei bastante até achei algumas coisas mais a duvida quanto a dieta não consegui achar resposta. agradeço a atenção e boa noite . Editado Abril 27, 2016 às 01:34 por Harden Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Abril 27, 2016 às 06:06 Compartilhar Postado Abril 27, 2016 às 06:06 Utilize-se desses tópicos: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Abril 27, 2016 às 09:22 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 27, 2016 às 09:22 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados