JoaoMelo 1 Postado Abril 26, 2016 às 15:28 Compartilhar Postado Abril 26, 2016 às 15:28 Bom pessoal boa tarde, como o próprio titulo ja deixa claro, gostaria de saber se praticar apenas o HIIT com exercícios calistênicos gera alguma hipertrofia. desde já agradeço a ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bravery 1 Postado Abril 26, 2016 às 15:40 Compartilhar Postado Abril 26, 2016 às 15:40 Com certeza, o quão bom ele é pra hipertrofia eu não sei lhe responder, mas ele gera hipertrofia sim. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11503 Postado Abril 26, 2016 às 17:15 Compartilhar Postado Abril 26, 2016 às 17:15 HIIT com calistenia gera sim hipertrofia, dependendo de como você treinar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoaoMelo 1 Postado Abril 27, 2016 às 01:22 Autor Compartilhar Postado Abril 27, 2016 às 01:22 entendo. eu tava pesando em separar estilo ABC x2 e fazer hiit de flexao, barra e agachamento oq acham? ah s ja ia esquecendo obr o help Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Abril 27, 2016 às 12:08 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 27, 2016 às 12:08 10 horas atrás, JoaoMelo disse: entendo. eu tava pesando em separar estilo ABC x2 e fazer hiit de flexao, barra e agachamento oq acham? ah s ja ia esquecendo obr o help Não acho a melhor opção. Faça HIIT nos aerobicos. Escolha a modalidade e algum template mais especifico e foque nisso. Em outro momento (ou no mesmo dia ou em dias alternados), monte uma rotina com calistênicos visando progredir carga (se possível), reps ou tempo. Haverá hipertrofia / hiperplasia especialmente se a dieta for adequada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoaoMelo 1 Postado Abril 27, 2016 às 12:11 Autor Compartilhar Postado Abril 27, 2016 às 12:11 ok ok, obr a todos, duvidas sanadas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoaoMelo 1 Postado Maio 12, 2016 às 20:43 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2016 às 20:43 Aí, tô seguindo essa rotina oq acham Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombadim 233 Postado Maio 12, 2016 às 20:50 Compartilhar Postado Maio 12, 2016 às 20:50 Gera, principalmente na coxa e abdômen. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoaoMelo 1 Postado Maio 12, 2016 às 21:09 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2016 às 21:09 Mas pra deixar o shape em dia tá bom? A grana tá MT apertafa pra ir numa academia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Maio 13, 2016 às 00:05 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 13, 2016 às 00:05 Iniciando No Bodyweight Training 2.0 LUIZRODRIGUES reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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