Idade:15Altura:1.70 + ou - Peso: 57BF: ??Medidas: ??Objetivo do treino: Hipertrofia   Treino ABC 2x   A-Peito/Triceps (3 Series de 12 Rep em todos)                                         Supino reto com barra                Crucifixo com Halteres                Supino Inclinado com halteres    Voador                                        Triceps Cross Barra V Triceps Corda                Triceps Frances Unilateral          Trice