bobb07 0 Postado Janeiro 5, 2010 às 23:14 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2010 às 23:14 E ae galera, é o seguinte eu faço musculação e jiu jitsu, e como não quero perde massa, comprei um bcaa e queria saber melhor como tomar, pois na maioria dos dias faço jiu jitsu e musculação, ah e peso 72, 1,78. Eu to tomando duas caps depois da musculacao e duas depois do treino de jiu jitsu, oq acham? eh melhor eu toma 3 e 3? ou acrescenta duas antes da musculacao? ah ja ouvi fala q tem gente q toma bcaa antes de durmi..alguem ja ouviu fala? Obrigado Bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Janeiro 5, 2010 às 23:31 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2010 às 23:31 (editado) faz Musculação e depois vai direto pro Jiu? Ou faz Musculação e Jiu em dias alternados? Pra voce saber como tomar Bcaa , precisa primeiro entender O QUE e PRA QUE SERVE. Se tivesse pesquisado um pouco , teria achado as repostas.. http://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/08/bcaa-qual-a-sua-importancia/ E leia esse topico tambem. Editado Janeiro 5, 2010 às 23:32 por Outlaw Anderson Amorim reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioPbo 1 Postado Janeiro 6, 2010 às 00:05 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2010 às 00:05 cara, pesquisa um pouquinho só, só um pouqinho que você acha! ¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bobb07 0 Postado Janeiro 6, 2010 às 00:50 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2010 às 00:50 galera eu tinha ateh lido jah, a minha duvida eh q como eu faco musculacao de manha e a noite faco jiu jitsu, seria melhor eu tomar 2 caps depois da musculacao e 3 depois do jiu jitsu..sendo que nao quero perde massa magra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Janeiro 6, 2010 às 00:56 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2010 às 00:56 BCAA pra dar algum efeito, depende da marca, mas algo em torno de 10~15 capsulas por dia... Ai vc divide em antes e depois das atividades que vc tem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
willyrios87 0 Postado Dezembro 17, 2010 às 15:55 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2010 às 15:55 E ESSE BCAA AQUI GALERA EU TOMO QUANTOS E COMO?? TENHO 79 kg http://www.vitaminworld.com/vf/labels/017296VW.pdf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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