Quanto tempo e qual caminho seguir para obter um físico específico.

[Montreux 0]

8 minutos atrás, lucasf21 disse:

que pergunta ne

se ja chegou no seu limite e quer um shape bom usa aes --'

Se eu soubesse não estaria nem cadastrado nesse site,infelizmente sou ignorante nesse campo.

[Inu 43]

Nesse shape aí

Eu diria: 3 anos de treino sério e com dieta boa, excedente ou não.

E com boa genética para braços.

[Montreux 0]

2 horas atrás, Inu disse:

Nesse shape aí

Eu diria: 3 anos de treino sério e com dieta boa, excedente ou não.

E com boa genética para braços.

É que esse cara não é natural,inclusive os esteróides contribuíram para a insanidade que causou sua morte.Vou tentar chegar natural mas não faço questão de ser natural não.

[Torf 11503]

Só lembrando que para chegar nesse shape naturalmente, isso deve ser a prioridade da sua vida. Estudo, trabalho, etc, tudo vai vir em segundo plano. Em primeiro lugar vêm a dieta, o treino e o repouso.