LucasBora 919 Postado Abril 5, 2016 às 02:53 Compartilhar Postado Abril 5, 2016 às 02:53 ganhar massa fera, eu tenho sua altura e 87kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Bispo Guimarães 46 Postado Abril 8, 2016 às 01:25 Compartilhar Postado Abril 8, 2016 às 01:25 Ele tem 7% sim...eu tinha um shape como o dele e meu BF era de 8% aprox... Cara...ganhar massa, ta mto magro! Força operacional 07 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_Eduardo 29 Postado Abril 8, 2016 às 01:45 Compartilhar Postado Abril 8, 2016 às 01:45 Uma dica que eu posso ter dar, ESQUEÇA que você já foi gordo, olhe pro seu corpo agora e veja oque dá pra você fazer. operacional 07 e Desafiante reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ninho1794 3 Postado Maio 4, 2016 às 06:23 Compartilhar Postado Maio 4, 2016 às 06:23 Duvido que tenha 7%, provavelmente uns 11% como falaram. Quando tu é gordo e emagrece, boa parte da massa muscular vai junto no processo. Eu ganharia um pouco de peso, no momento eu diria que você está desnutrido cara. Ninguém com 1,83 e 65kg pode estar plenamente saudável, honestamente. E como seu objetivo é MMA e corrida, sugiro que escolha um, pois são esportes bem diferentes, a não ser que a corrida seja sprint.Já viu maratonista bombado? Tenho certeza que não, e tem explicação clara pra isso, só olhar no forum. Tenta ganhar um pouco de massa e depois faz um cutting pra cair pro BF desejado->veja se ficou do seu agrado->Repeat. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Braco40cm 45 Postado Maio 6, 2016 às 00:29 Compartilhar Postado Maio 6, 2016 às 00:29 Eu acho que seu bf ta certo, pq eu tinha 1,87 e 63kg e meu bf deu menos que o seu na nutricionista, deve ta certo sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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