gabrielbasoli 3 Postado Abril 3, 2016 às 17:51 Autor Compartilhar Postado Abril 3, 2016 às 17:51 2 minutos atrás, Pherey disse: Não. Para ser trincado tem de seguir dieta de cutting, ou seja, dieta com deficit calorico (gastar mais calorias do que as que consome), com vista a queimar gordura e baixar o %bf. Mas só compensa fazer isso quando tiver bastante massa magra, senao vai ficar pele e osso xp. Ah sim,obrigado pela ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Abril 3, 2016 às 18:05 Compartilhar Postado Abril 3, 2016 às 18:05 Não concordo , muitos artigos exaltam que gorduras normais entre 0.8g/kg e 1g/kg estaria ótimo , levando em conta que ninguém aqui é nutricionista. Poderia até aumentar essa proteína para 2,5g~3g/kg , cada vez mais os artigos exaltam a proteína alta. Bom mas cada um tem sua opinião claro. A quantidade de carboidratos ingeridos por ele ira prejudicar o perfil lipídico, aumentando os triglicérides e também pequenas particulas LDL. No caso, se ele objetiva saúde, provávelmente é mais "saudável" aumentar a ingestão de gorduras. Essa quantidade de proteina(+3g/kg) em naturais, a longo prazo trará problemas, como toxemia intestinal, problemas renais etc. gabrielbasoli reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
janjan 18 Postado Abril 3, 2016 às 18:23 Compartilhar Postado Abril 3, 2016 às 18:23 15 minutos atrás, alex ander disse: Essa quantidade de proteina(+3g/kg) em naturais, a longo prazo trará problemas, como toxemia intestinal, problemas renais etc. Errado , procure o Diario do Gato de Shrödinger , e procure algumas paginas atras da ultima , lá ele posta muito artigos sobre a ingestão , e sobre problema renal a proteina não irá trazer problemas , então na verdade estes problemas ja existiam , indico ir a um médico caso você tenha tais problemas. e o Carbo dele está ridiculamente alto , tambem no mesmo Diario tem artigos sobre 150~200g de carb para pessoas que utilizam a academia como a maioria de nós. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielbasoli 3 Postado Abril 3, 2016 às 18:27 Autor Compartilhar Postado Abril 3, 2016 às 18:27 Quantos mais ou menos de Carbo então seria ótimo para o meu peso com minha altura ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Abril 3, 2016 às 18:32 Compartilhar Postado Abril 3, 2016 às 18:32 Errado , procure o Diario do Gato de Shrödinger , e procure algumas paginas atras da ultima , lá ele posta muito artigos sobre a ingestão , e sobre problema renal a proteina não irá trazer problemas , então na verdade estes problemas ja existiam , indico ir a um médico caso você tenha tais problemas. e o Carbo dele está ridiculamente alto , tambem no mesmo Diario tem artigos sobre 150~200g de carb para pessoas que utilizam a academia como a maioria de nós. O autor do tópico quer ingerir 0,5kg de carboidratos, haja insulina ein? Problemas glicêmicos=saúde renal, ne espertão? Proteinas, a curto prazo é de boa, mas e daqui 10 anos? 15 anos? Não se deixe iludir. Esses estudos em maioria são patrocinados para estimular o consumo proteico, pois desse modo a possibilidade de usar suplementos é maior. A indústria alimentícia só quer faturar, não importa como. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Abril 3, 2016 às 18:41 Compartilhar Postado Abril 3, 2016 às 18:41 5 minutos atrás, alex ander disse: Proteinas, a curto prazo é de boa, mas e daqui 10 anos? 15 anos? Não se deixe iludir. Esses estudos em maioria são patrocinados para estimular o consumo proteico, pois desse modo a possibilidade de usar suplementos é maior. A indústria alimentícia só quer faturar, não importa como. Coleman, dennis james, entre outros que treinam pessoas naturais, e atletas naturais também (estou dando exemplo deles para naturais, antes que me detonem aqui) entre vários e vários outros nomes no esporte defendem a proteína entre 4 a 6g por kg, ainda para um natural. Agora vamos aos fatos, aquela DMT depois do treino durante vários dias se da pelo corpo não conseguir reparar todos os tecidos, e o que faz o corpo reparar os tecidos? wins proteína. não estou dizendo pro autor do tópico fazer o uso de 4/6g de proteína, apenas estou apresentando uma hipótese que nesse fórum ninguém nunca falou sobre. toppic, qual seu gasto calórico? não postou.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielbasoli 3 Postado Abril 3, 2016 às 18:50 Autor Compartilhar Postado Abril 3, 2016 às 18:50 8 minutos atrás, lucasf21 disse: Coleman, dennis james, entre outros que treinam pessoas naturais, e atletas naturais também (estou dando exemplo deles para naturais, antes que me detonem aqui) entre vários e vários outros nomes no esporte defendem a proteína entre 4 a 6g por kg, ainda para um natural. Agora vamos aos fatos, aquela DMT depois do treino durante vários dias se da pelo corpo não conseguir reparar todos os tecidos, e o que faz o corpo reparar os tecidos? wins proteína. não estou dizendo pro autor do tópico fazer o uso de 4/6g de proteína, apenas estou apresentando uma hipótese que nesse fórum ninguém nunca falou sobre. toppic, qual seu gasto calórico? não postou.. Desculpe,já editei. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NewbieTrack 3503 Postado Abril 3, 2016 às 18:53 Compartilhar Postado Abril 3, 2016 às 18:53 Vai ganhar os dois, manda ver! gabrielbasoli reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jornal 615 Postado Abril 3, 2016 às 19:01 Compartilhar Postado Abril 3, 2016 às 19:01 Coleman, dennis james, entre outros que treinam pessoas naturais, e atletas naturais também (estou dando exemplo deles para naturais, antes que me detonem aqui) entre vários e vários outros nomes no esporte defendem a proteína entre 4 a 6g por kg, ainda para um natural. Agora vamos aos fatos, aquela DMT depois do treino durante vários dias se da pelo corpo não conseguir reparar todos os tecidos, e o que faz o corpo reparar os tecidos? wins proteína. não estou dizendo pro autor do tópico fazer o uso de 4/6g de proteína, apenas estou apresentando uma hipótese que nesse fórum ninguém nunca falou sobre. toppic, qual seu gasto calórico? não postou.. Não se compara naturais com hormonizados: Growth hormone age como REGENERADOR das células, que inclui todos os órgãos do corpo. Além disso ainda se utiliza hormonios da tireoide, IGF-1, insulina, testosterona etc. Quantos mais ou menos de Carbo então seria ótimo para o meu peso com minha altura ? O mínimo possível. Algo entre 100~250g é suficiente para a maioria das pessoas. janjan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Abril 3, 2016 às 19:17 Compartilhar Postado Abril 3, 2016 às 19:17 14 minutos atrás, alex ander disse: Não se compara naturais com hormonizados: Growth hormone age como REGENERADOR das células, que inclui todos os órgãos do corpo. Além disso ainda se utiliza hormonios da tireoide, IGF-1, insulina, testosterona etc. O mínimo possível. Algo entre 100~250g é suficiente para a maioria das pessoas. Vc leu o que eu escrevi? eles defendem isso pra natural, pra hormonizado as proteínas ficam na casa de 8g por kg. janjan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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