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A3T

[1º Ciclo] Enantato

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Fala ae galerinha.

 

Sábado passado não treinei, precisei descansar. Segunda-feira consegui finalmente encaixar o agachamento frontal, pois o punho pra segurar a barra estava encomodando demais e fiquei levemente satisfeito por não sentir dores na lombar como vinha sentindo com agachamento tradicional, mesmo compesos leves. Ontem foi Triceps  e Biceps, como falaram acima pra ter cuidado com as articulações pelo fato de elas não estarem acostumadas ao peso ainda. Ontem eu confirmei isso. Não me machuquei,  mas senti o punho no supininho.

Hoje seria ombro/trapezio, porém estou pensando firmemente treinar quadriceps e fragmentar o treino de ombro. Alterações no humor já estabilizaram, estou menos retido e com a libido la nas estrelas, mas vamo ae.  Nada de diferente nesta semana, até agora.

 

 

Abraço 

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