Hipercalórico Caseiro

[Eduardo Dudu 0]

Opaaa.. eu tenho uma duvida..Minha dieta está toda montada mas talvez eu volte a treinar boxe (2 ou 3 vezes na semana,por falta de tempo).. no caso , se eu voltar, vou fazer esse hipercalorico .. Queria saber , eu só tomo o hipercalorico nos dias que treino boxe já que meu gasto calorico vai ser maior??E outra pergunta , qual horario seria bom para toma-lo , visto que o resto das refeiçoes já sao completas, antes do treino de boxe??.Grande Abraço , gostaria de uma resposta!

[MateusPacheco 14]

Show de bola o topico

eu inventei um hiper caseiro aqui pro pos treino, joguei leite , 30g leite em pó ,60 g aveia , 90 g malto e a fruta que eu quizer , no total da umas 700 calorias

[aldin 0]

4kg de farinha de aveia
2kg de achocolatado
1kg Whey Protein
1kg de amendoim

1 lata de mucilon

o que acham?

e queria saber a dosagem correta da receita original e quantas vezes tomo ao dia e quantas calorias ela me fornece por porção.

[aroni 0]

eu vi a galera falando qe colocou gelatina em pó sem sabor na receita, mas serve pra que?

[natancnm 0]

Se eu usar um whey 900g de sabor ainda será necessário comprar o achocolatado ?

[Fabio Yoshi 0]

Hipercalórico:
2kg de farinha de aveia
1kg de Malto
1kg de Whey Protein

1kg de Albumina
500g Gérmen de trigo

200g Farinha de linhaça

Vocês acham que fica muito pesado?? albumina e whey juntos ?

Editado Fevereiro 14, 2013 às 12:07 por Fabio Yoshi

[Ice-B 0]

Opa Galera tudo bom?
Desculpa ai sou novo aqui no forum, e novo no assunto tambem.

A pergunta é a seguinte, sou magrinho mesmo, 58 kg, e 1,85 de altura, to meio sem grana pra comprar suplementos, hipercaloricos e etc,

entao achei esta sugestao CASEIRA e me enteressei bastante...como nao sei muito de ganho de massa, e peso resolvi montar um hipercalorico mais ou menos como o do forum aqui...a pergunta é ficou bom?ficou fraco, o que poderia mudar ou acrescentar...horarios pra tomar etc... e se terei bons RESULTADOS COM ELE?

** Faço academia a 6 meses!

Desde ja agradeço!


MEU HIPER FICOU ASSIM, ESPERO QUE ENTENDAO! VLW GALERA

Qtd - Kg Produto porçao g Kcal p/ porção Proteinas p/ Porção Shake
1 Malto 40 152 0
1 Aveia 30 107 5 260 = 1027,5 Kcal/ 82 Proteinas
1 Hiper mass 80 306,5 17 130 = 513,75 Kcal/ 41 Proteinas
500 amendoin 25 145 0
500 açúcar mascavo 25 90 0
1,5 Proteina 60 227 60

Produto Preço

Total Kcal 1027,5 Malto R$ 10,00
Total Gramas 260 Aveia R$ 4,50
Total Proteinas 82 Hiper mass R$ 26,00
amendoin R$ 8,00
açúcar mascavo R$ 6,00

Total Preço R$ 54,50

Mais ou menos o preço que irei gastar.... a proteina eu ja tenho é da PROTEIN BOLIC.....

[Visitante]

Mas sera que bater amendoim no liquidificador vai deixa-lo realmente em pó?

[Fabio Yoshi 0]

Mas sera que bater amendoim no liquidificador vai deixa-lo realmente em pó?

sim, é só colocar em poucas quantidades.

[Tanielton 0]

Tenho uma duvida e naum queria fazer outro topico

eu sendo endomesomorfo posso tomar um hipercalorico aliado a dieta?