davidevh 84 Postado Abril 28, 2016 às 18:32 Compartilhar Postado Abril 28, 2016 às 18:32 (editado) se vc utilizar o protocolo Durnin (4 dobras tríceps, bíceps, supra ilíaca e sub escapular) o resultado é 12%. e olhando as fotos diria que esta em 12% mesmo. 6% é isso aqui mano (nas fotos da avaliação apareceu que vc esta com 6% ou entendi errado?) Editado Abril 28, 2016 às 18:34 por davidevh AugustoLP e Maromba ceres reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mourelis 1 Postado Abril 30, 2016 às 16:32 Autor Compartilhar Postado Abril 30, 2016 às 16:32 (editado) Fala @davidevh, blz brother? Então, eu não saco muito (pra nao dizer nada) de calculo de percentual de gordura... Eu postei minhas medidas e minhas dobras cutaneas pra galera acompanhar os resultdos e evoluçao... Eu nem comentei nada do BF pq o ciclo foi de retenção p subir o maximo de massa possivel, não me preocupei muito com o percentual de gordura. nesse primeiro momento.. mas ele foi Calculado pelo Dr. Roberto Nogueira (meu nutricionista e educador fisico que faz meu treino), não sei ao certo que metodologia ele usa (mas ele faz uma referencia a Rose 1973), mas acho que não é 4 dobras, ele pega um monte de dobras (acho que usa todas), mas nao entendo disso! Fato que ja estive bem mais definido e o BF ate Maior q nessa ultima conta dele... Enfim, eu nem to considerendo isso, mas foi o ele calculou (provavelmente com uma referencia diferente da sua - Durmin)... Agora que vou trabalhar de verdade o BF, dar uma definida num cutting... Abcs PS:. Fiz uma busca rapida o Goolge so p verificar/testar o calculo do Roberto, Vi que se usar mais dobras (metodo 7 pontos por exemplo) o valor dele fica coerente... No fim é so um numero, oque vale é o shape no espelho! Nem me apego a isso...To longe do shape que o amigo postou dizendo ser 6%, mas devagarzinho vou melhorando o meu shape, isso que importa! Agora, se mudar a referencia esses numeros se alteram muito, não tem certo ou errado, so metologias diferentes, o importante é manter sempre a mesma referencia nas suas avaliações.. A opção do roberto por mais pontos acho é questão motivacional... Mas no fim da tudo mesmo 6% pelometodo A equilave a 11 pelo Metodo B, so tem que saber a referencia... Como disse nem consideirei essa questao do BF, tenho espelho e sei que apos esse ciclo nao fiquei rasgado, nem era o objetivo! kkkkkkk Fonte: http://www.linear-software.com/online.html. Editado Abril 30, 2016 às 17:22 por Mourelis metodologia de calculo do BF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davidevh 84 Postado Maio 2, 2016 às 13:05 Compartilhar Postado Maio 2, 2016 às 13:05 sim, mano entendi. é que se vc reparar o método que citei com 4 dobras é mais realista. Por exemplo, ao fazer avaliação na academia meu bf ficou em 11%, mas na época eu tava em 15 16%. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mourelis 1 Postado Julho 6, 2019 às 00:26 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2019 às 00:26 Depois de um longo tempo sem ciclar agora estou voltando. Fiz os exames medicos, peguei as receitas e estou pronto p Fazer o ciclo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora