1º Ciclo Thiagovsk- Enan X Oxan C/FOTOS

[thiagovsk 104]

- Idade - 28
- Altura - 2,01m
- Peso - 124kg
- Medidas-

Data	13/08/2015	14/10/2015	16/12/2015	22/02/2016
Peso	125,9kg	129,8kg	126kg	122,5kg
TOR	117cm	118,5cm	118cm	116cm
BRA	44,5cm	45,2cm	44,5cm	44cm
CIN	98cm	99,5cm	99cm	97cm
ABD	103cm	104cm	103cm	103cm
QUA	123,5cm	124,5cm	122cm	119,5cm
CCX	76cm	78cm	74,5cm	75cm
SB	19mm	17,3mm	17,1mm	17,8mm
TR	13,4mm	11,3mm	11,6mm	11mm
SI	18,1mm	15,7mm	17,5mm	14,8mm
AB	21,4mm	21,5mm	24,3mm	17,8mm
CX	15mm	14,7mm	15,5mm	15,2mm
PG	23,7kg	23kg	23,9kg	20kg
MM	102,2kg	106,8kg	102,1kg	102,5kg

- Percentual de gordura(BF) - +-16%
- Tempo de treino -2 anos e meio
- Objetivo - Melhorar o aspecto da pele, ganhos secos, experiencia para futuros ciclos

- Estrutura do ciclo:

 

1-10 - 450~500mg enan week

8-11 - 60mg oxan/day

11-14-  80mg oxan/day

15-17 - 40mg tamox DAY

18-19 - 20mg tamox DAY

15-19 - EPOCLER 1/dia 

 

Extras:

 caps de multivitaminico centrum - p/ homens,

2g de omega3 (sundown mt bom),

abacaxi quando a opção da dieta permitir frutas

 

Dieta BASICAMENTE ESTA

 

 

 

Spoiler

 

1ª REFEIÇÃO – logo que acordar

 

Ø  200ml de chá verde (pode ser de caixinha – Feel Good)

 

Ø  Panqueca proteica (300ml de clara de ovo pasteurizada + 1 banana prata + 2 colheres (sopa) de aveia em flocos + adoçante e canela opcionais. Misture tudo e faça panqueca em frigideira antiaderente)

 

Ou

 

Ø  200ml de chá verde (pode ser de caixinha – Feel Good)

 

Ø  2 ovos + 7 claras mexido/cozido/omelete

 

Ø  1 fruta (ver opções) com 2 colheres (sopa) de aveia em flocos

 

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2ª REFEIÇÃO – 10h

 

Ø  40g de albumina com água

 

Ø  30g de oleaginosas

 

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3ª REFEIÇÃO – 13h

 

Ø  200g de peito de frango grelhado/cozido/assado/desfiado ou 200g de carne magra (alcatra/patinho/maminha) grelhado/assado/cozido (2x semana) ou 200g de peixe assado/cozido/grelhado

 

Ø  100g de arroz integral ou 100g de mandioca cozida/assada ou 100g de batata doce cozida/assada

 

Ø  1 concha (média) de feijão (50% grão/50% caldo)

 

Ø  Vegetais do grupo I à vontade (ver opções, procure incluir sempre 3 tipos diferentes de vegetais)

 

Ø  Vegetais do grupo II – 4 colheres de sopa (ver opções)

 

Ø  1 capsula de multivitamínico

 

Ø  1000mg de Ômega 3

 

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4ª REFEIÇÃO – 16h

 

Ø  100g de batata doce cozida/assada ou mandioca cozida

 

Ø  200g de peito de frango grelhado/cozido/assado/desfiado ou 45g de whey protein com agua 

 

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Suplementação para dias de musculação

 

Durante o treino: 3 medidores de BCAA em pó + 10g de glutamina em 600ml de água

 

Imediatamente após o treino: 40g de whey protein + 30g de waxy maize com água

 

 

 

Suplementação para treinos de musculação e basquete

 

Durante o treino: 2 medidores de BCAA em pó + 10g de glutamina em 600ml de água

 

Durante o basquete: 2 medidores de BCAA em pó + 30g de waxy maize com água

 

Imediatamente após o termino: 40g de whey protein com água

 

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5ª REFEIÇÃO – 1h após o treino

 

Ø  200g de peito de frango grelhado/cozido/assado/desfiado ou 200g de peixe assado/cozido/grelhado

 

Ø  50g de arroz integral ou 50g de mandioca cozida/assada ou 50g de batata doce cozida/assada

 

Ø  Vegetais do grupo I à vontade (ver opções, procure incluir sempre 3 tipos diferentes de vegetais)

 

Ø  Vegetais do grupo II – 4 colheres de sopa (ver opções)

 

Ø  1000mg de Ômega 3

 

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6ª REFEIÇÃO – antes de deitar (somente quando for dormir 3h após a 5ª refeição)

 

Ø  40g de albumina batido com 200ml de leite desnatado ou 300ml de clara de ovo pasteurizada ou 2 ovos + 7 claras mexido/cozido/omelete

 

 

 

 

 

 

[thiagovsk 104]

Iniciei com o primeiro shot hj de manhã, logo ao acordar

Uns 0,6ml de enan, complicado pra puxar e colocar na seringa, cabaço é foda! 

apliquei no gluteo (umas 7h00), higienizei o local, troquei de seringa e mandei. foi bem tranquilo, inodor, e até agora (11:15) nada de dor.

Vou relatando..

 

Vou comprar hoje o anastrozol e tamoxifeno...

Vou iniciar anstro dsdn a partir da 2 semana,mesmo sem sensibilidade... bf em 16, acredito que aromatize um pouco.

 

No mais, é isso..

Perguntas e duvidas, lets go.

 

Fotos já tiradas hoje, tenho que editar e passar um blur na cara antes de postar hehehe... Quero atualizar fotos a cada 15 dias

abraços

[AugustoLP 624]

Boa @thiagovsk, marcado e seguindo, esse quero acompanhar passo a passo!

 

Tecnicamente não posso ajudar muito, mas vou torcer pra dar tudo certo!

 

Sucesso!

[Big Greg 291]

Acompanhando aqui também brow, boa sorte!!!

[Fmonster 32]

acompanhando

 

[darkjedi 288]

Acompanhando tb, brother. To fazendo um ciclo com as mesmas drogas, primeiro shot foi hj tb, kkkkkkkkkk

 

Qual lab do enantato?

[thiagovsk 104]

20 horas atrás, AugustoLP disse:

Boa @thiagovsk, marcado e seguindo, esse quero acompanhar passo a passo!

 

Tecnicamente não posso ajudar muito, mas vou torcer pra dar tudo certo!

 

Sucesso!

Bem Vindo Augusto! Obrigado por acompanhar e vou tentar ir mantendo um nivel bom de relato!

 

15 horas atrás, Big Greg disse:

Acompanhando aqui também brow, boa sorte!!!

Bem vindo! Obrigado, tmj

 

15 horas atrás, Fmonster disse:

acompanhando

Bem vindo!

 

14 horas atrás, darkjedi disse:

Acompanhando tb, brother. To fazendo um ciclo com as mesmas drogas, primeiro shot foi hj tb, kkkkkkkkkk

 

Qual lab do enantato?

Opa, vamos trocando infos então... Tá relatando? Eai, shotou aonde? primeiro shot foi mais difícil pra tirar o enan do vial do que pra mandar... e outra, só vi que saiu sangue quando eu voltei pro banheiro... umas gotas no chao, meio estranho... mas acredito que o enan tenha ficado no corpo... sentiu alguma coisa? Lab: USALABS, fonte boa... e o seu?

 

[darkjedi 288]

1 hora atrás, thiagovsk disse:

Opa, vamos trocando infos então... Tá relatando? Eai, shotou aonde? primeiro shot foi mais difícil pra tirar o enan do vial do que pra mandar... e outra, só vi que saiu sangue quando eu voltei pro banheiro... umas gotas no chao, meio estranho... mas acredito que o enan tenha ficado no corpo... sentiu alguma coisa? Lab: USALABS, fonte boa... e o seu?

 

Nao to mt afim de relatar nao, kkkkkk. Mandei no vasto lateral, até que foi fácil, só que o burro aqui esqueceu de dar uma amaciada na seringa, ai ela ficou bem dura e foi meio chato de aplicar, mas tirando isso foi tudo tranquilo. Doeu um bocado depois de umas 2h, mas acredito que foi pelo fato de eu ter aplicado com a mao pesada + seringa dura. Hoje já não ta doendo tanto.

O meu é da powder, de procedencia tb.

[thiagovsk 104]

3 horas atrás, darkjedi disse:

 

Nao to mt afim de relatar nao, kkkkkk. Mandei no vasto lateral, até que foi fácil, só que o burro aqui esqueceu de dar uma amaciada na seringa, ai ela ficou bem dura e foi meio chato de aplicar, mas tirando isso foi tudo tranquilo. Doeu um bocado depois de umas 2h, mas acredito que foi pelo fato de eu ter aplicado com a mao pesada + seringa dura. Hoje já não ta doendo tanto.

O meu é da powder, de procedencia tb.

 

Cara, gluteo foi bem de boa, vi os videos do stein, na real é meio que sem erro, divide o "flanco" em 4, aplica na parte superior de fora, deixei a seringa pendurada tbm, nem deu nada hahahaha.... to querendo mandar no quadriceps, parece ser bem de boa de achar o spot também. Tá querendo o que com o ciclo? e qual dosagem de enan? Abraços e bora!!! 

[thiagovsk 104]

FOTOS: tiradas segunda de manhã, depois de um fds de cachaçada, carne gorda, mcdonalds... Retenção a mil por hora.... 

 

Spoiler