Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Processo de emagrecimento


Mari2016

Posts Recomendados

7 horas atrás, Beatriz Loira disse:

Gostei das mudanças :)

 

Agora dê uma olhada neste plano alimentar, comparando-o com aquele seu inicial rs

 

Fique umas semanas com este aporte calórico, depois vai reduzindo...

Obrigado Beatriz, suas dicas estao me ajudando muito, mas muito mesmo em todo esse processo.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Em 18/03/2016 at 16:51, AlinemNunes disse:

Mulher! quanta diferença! tbm quero emagrecer e pretendo seguir a low carb ou cetogênica, vamos que vamos, força pra vc!

Obrigado, vou postar meu antes de janeiro e o atual, eh que estou sem internet, mas foca porque vale a pena, eu tenho o metabolismo super lento e estou tendo resultados, mesmo que mais lentos mas estao vindo.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 05/03/2016 at 23:23, Mari2016 disse:

HAIOHEOIAHOIEHAIOH cai bati meu cÓQUIS OHEOIAHIOHEIAO

 

Mais conhecido como "um tapinha não dói!" kkkkkkkk!!

Firme e Forte!!

Hoje começando meu Cutting, bora secar a maldita graxa!!

Vamo que vamo!!

Editado por Ðann G. H.
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Boa noite pessoal, estou firme na low. Confesso que hoje acordei meio surtadona, vontade de comer chocolate, de comer besteira.

Mas ai a gente pensa como é dificil conseguir nossos objetivos, como o processo é doloroso a gente repensa muito.

Ainda não postei meu treino porque sinceramente tem exercícios que não sei o nome e sempre esqueço de tirar foto  e pedir opiniões kk

 

Bom o último post eu tirei uma foto do inicio do mês e uma atual, então eu resolvi fazer uma montagem da foto de janeiro e de atual para ver bem as diferenças, até eu estou assustada com as mudanças e olha que meu peso varia entre 65 a 67 kg dependendo do dia. Como não voltei mais no nutricionista ainda não sei como tá meu % de gordura atualmente. 

 

QsjH6T.jpgbw65iT.jpg

 

 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Boa tarde pessoal,

 

Treino de hoje foi

 

FLEXORA 4X15 18KG

Leg Horizontal 30 kg

Extensora 4x15 18KG

Agachamento com barra 4x15 

Avanço livre 4x15 10 kg cada

Panturilha Maquina 4x20 nao lembro o peso

Agachachamento (nao sei o nome da maquina kkk)

 

Bom sou iniciante, o treino esta legal? No que posso melhorar? Preciso de ajuda meu povoooooo pra fica magra e gostosa kkk

 

22 horas atrás, allioon disse:

melhorou 100%

Obrigado, sempre pode melhorar mais 

8 horas atrás, guarekz disse:

Show de bola, parabéns pela evolução, segue firme na low-carb logo logo você acostuma, aconselho você experimentar entrar em cetose, é uma dieta muito boa de se seguir.

Ola guarekz, vou me informar mais sobre entrar em cetose, mas to me adaptando com a low ainda, to na segunda semana kkk o negocio ta foda e de sobreviver a pascoa kkk e obrigado pela visita.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...