Lari Zerbinato 314 Postado Março 4, 2016 às 17:42 Compartilhar Postado Março 4, 2016 às 17:42 Depois posta aqui pra gente dar uma olhada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1962 Postado Março 4, 2016 às 18:03 Supermoderador Compartilhar Postado Março 4, 2016 às 18:03 Tem o valor dos macros? Não tem uma quantidade precisa em gramas do quanto deve comer de cada alimento? Essa dieta está totalmente lipofóbica e por isso não é nada saudável, ainda mais tendo gluten, o que pode lhe atrapalhar no tal processo de emagrecimento. Lari Zerbinato, CalangoDoCerrado e antigoargos reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lari Zerbinato 314 Postado Março 4, 2016 às 18:17 Compartilhar Postado Março 4, 2016 às 18:17 Agora que vi que postou... Posta os macros. De cara, já dá pra ver que está com pouca gordura. Achei que tem fruta demais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11503 Postado Março 4, 2016 às 18:41 Compartilhar Postado Março 4, 2016 às 18:41 Vamos lá dona Mari! Vou acompanhar pois tenho a certeza que você alcancará seu objectivo!!! =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beatriz Loira 76 Postado Março 4, 2016 às 19:06 Compartilhar Postado Março 4, 2016 às 19:06 42 minutos atrás, Lari Zerbinato disse: Agora que vi que postou... Posta os macros. De cara, já dá pra ver que está com pouca gordura. Achei que tem fruta demais. Mari, concordo com a Lari. Tambem acho que tem fruta demais. Não acho ideal p/ quem está em processo de emagrecimento. E, como a Lari tmb disse, pouca gordura (castanhas, azeite de oliva, oleo de coco, pasta de amendoim integral). Talvez o nutri esteja te adaptando, por isto deixou mais flexivel. Mas, ao retornar ao nutri, fale com ele sobre isto. Calcule os macros tmb, assim facilita até pra você. Tipo, quanto tem de gordura, de proteína e de carbo. Tem alguns sites que podem te ajudar: http://www.fatsecret.com.br/ http://www.myfitnesspal.com.br/ http://www.tabeladealimentos.com.br/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CalangoDoCerrado 41 Postado Março 4, 2016 às 19:33 Compartilhar Postado Março 4, 2016 às 19:33 (editado) Achocolatado, torrada, leite desnatado, iogurte light, requeijão light, cottage, suco, rap10... Deus proteja os outros clientes desse nutricionista. Enfim, como já disseram, essa dieta não está saudável, mas aqui vão te ajudar. Boa sorte nos ganhos (perdas)! Editado Março 4, 2016 às 19:34 por CalangoDoCerrado Lari Zerbinato e Caroline Silva reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Março 4, 2016 às 20:14 Compartilhar Postado Março 4, 2016 às 20:14 disciplina e estudos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus~ 275 Postado Março 4, 2016 às 20:41 Compartilhar Postado Março 4, 2016 às 20:41 1 hora atrás, CalangoDoCerrado disse: Achocolatado, torrada, leite desnatado, iogurte light, requeijão light, cottage, suco, rap10... Deus proteja os outros clientes desse nutricionista. Enfim, como já disseram, essa dieta não está saudável, mas aqui vão te ajudar. Boa sorte nos ganhos (perdas)! Fico perplexo com essas dietas que a maioria dos nutricionistas passam,porra ficaram 4 anos estudando para recomendar essa merda ai é complicado. Lari Zerbinato e Caroline Silva reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
allioon 289 Postado Março 4, 2016 às 20:43 Compartilhar Postado Março 4, 2016 às 20:43 legal a evolução, a questao q nao quer calar é sobre esse roxo na bunda, pqp, kkkkkkkkkkkkkkkk 1dayumay reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ðann G. H. 288 Postado Março 4, 2016 às 20:54 Compartilhar Postado Março 4, 2016 às 20:54 18 horas atrás, Mari2016 disse: Fiz um comparativo entre 18/01 e 01/3 para ver como perdi. FALTA MUUUUUUUITO, tenho dificuldades em perder barriga. Mas dia 17/02 fui ao nutricionista que retornarei dia 07/03 e meu treino mudou: Agora é 3x funcional e todos os dias musculação 5x na semana alias, com musculação sem intervalos (no intervalo faco aeróbico). Depois posto as fotos não estou conseguindo está dando erro. Relaxa isso é normal, todo mundo tem maior dificuldade em secar a graxa da barriga! Bora, segue firme e forte!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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