Problema com alguns compostos...

[Strong_> 13]

Em 03/03/2016 at 17:46, Flex W. disse:

lá pode fazer agachamento no smith?

Pode sim!..Mas eu acho que comparado ao livre, é meio ruim...sei lá..

 

[Strong Hovia 60]

Ué. Achei que todos tirassem a barra do supino pra fazer agacho. Tem barras especificas so pra agacho e levantamento terra em algumas academias?

[Saintgraal 3456]

6 minutos atrás, Strong Hovia disse:

Ué. Achei que todos tirassem a barra do supino pra fazer agacho. Tem barras especificas so pra agacho e levantamento terra em algumas academias?

algumas tem

tem umas que tem a polegagem maior o que é melhor, outras menor pra supinar

tem umas lixadas, outras escamadas

 

mas dificil achar gym assim

[Visitante Flex W.]

Em 05/03/2016 at 13:53, Strong_> disse:

Pode sim!..Mas eu acho que comparado ao livre, é meio ruim...sei lá..

 

 

se vc souber fazer um agacho no smith seus quadriceps vão fritar do mesmo jeito, eu uso o smith tem um bom tempo e não ví essas desvantagens ainda, a única coisa que vc não vai ter é o equilibrio do agacho livre, que só se aprende agachando livre

[Bigvitinho 39]

Na minha academia oque nao falta e barra! la tem muita barra, da pra vc 3 e ainda sobra varias barras! Na minha primeira academia era estilo SMartfit, A mais cara a cidade, pesos e aparelhos tudo novo, tudo bonitinho! Decide sair pq as merda dos intrutores nao passava treino com peso livre, em 6 meses fazendo academia os cara so deixava eu fazer supino articulado e supino na maquina e voador! Nesses 6 meses nunca vê ninguem fazendo levantamento terra ou agachamento livre, nem triceps testa, nem Triceps Frances! quando alguem ia fazer um exercicio um pouco diferenciado tipo remada curvada, ele ficavam olhando com cara de doido .

Mais voltando ao assunto do topico, O agachamento no Smith e bom sim cara, GH15 Fala que so usa no smith, O Victor Martinez usa e recomenda! E apenas um Variaçao de agachamento, mais o movimento em si e o mesmo! O levantamento terra vc pode usar uma semana sim outra nao! E nas semana que nao fazer o Terra usar o stiff ou O levatamento TErra romeno com halteres! 

[eduluiz199 14]

Eu nem colocaria os pés em uma academia que não pode fazer deadlifts e agachamentos.

[NewbieTrack 3503]

Que bosta de academia, tem uma barra para cada aparelho? Na minha academia as barras não tem nem marcação. Pede para algum parceiro te ajudar. 

[Bigvitinho 39]

WTf confudi topicos desculpas!

Editado Março 7, 2016 às 00:45 por Bigvitinho

[Marlon Henrique01 996]

22 horas atrás, Flex W. disse:

 

se vc souber fazer um agacho no smith seus quadriceps vão fritar do mesmo jeito, eu uso o smith tem um bom tempo e não ví essas desvantagens ainda, a única coisa que vc não vai ter é o equilibrio do agacho livre, que só se aprende agachando livre

 

Como você faz? Coloca os pés lá na frente como os profs recomendam? Quando eu fazia no Smith era assim, parecia que íamos sentar numa cadeira kk

 

Também parei pq eu tava com dificuldades de progredir carga

Editado Março 7, 2016 às 18:47 por Marlon Paradise

[Visitante Flex W.]

1 hora atrás, Marlon Paradise disse:

 

Como você faz? Coloca os pés lá na frente como os profs recomendam? Quando eu fazia no Smith era assim, parecia que íamos sentar numa cadeira kk

 

Também parei pq eu tava com dificuldades de progredir carga

 

sim, o jeito certo de fazer no smith é pondo os pés na frente pq a barra presa te permite que vc não caia pra trás, aí vc preserva os joelhos
 

sim progredir carga no smith é difícil, parece ser fácil mas não é