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1º Ciclo Feminino - Oxandrolona


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Bia, no cutting não se genha massa magra, se preserva ela elimando a gordura. Ganhar MM é no off, você esta indo contra os princípios do bodybuilding... 

Quanto ao dia do lixo, o que a maioria não entende e vê por ai, inclusive já usaram de argumento pra mim, é que ATLETAS de alto nivel, estou falando de caras que derrubam 20,30 ui de GH dia, fazem lixo constantemente. Mas antes de tudo, temos que analisar o contexto, BF baixo, drogas em cima sempre, cardios e etc. Eles fazem isso para quebra de platos.  Agora se jogarmos pro seu contexto atual, você esta em cutting com o bf relativamente alto, você acha que um "dia do lixo" faria bem? Questão de se pensar! 

E eu sinceramente conheço alguns e bons atletas e não conheço nenhum que faça dia do lixo, e sim uma refeição lixo após o treino de perna e outra livre no fim de semana. Agora pergunta qnt de gelo eles estão derrubando para fazerem essa brincadeira e continuarem com o bf baixo? Rs

espero ter esclarecido ainda mais os textos que você leu rs

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5 horas atrás, Torf disse:

Que bom que näo está sofrendo com os colaterais!!! =)

 

Se você morasse aqui, depois de um treino pesado desses seria complicado voltar pra casa de bicicleta. =P

Torf, estou sofrendo todos os colaterais, menos estes...hahahaha

 

2 horas atrás, Vannn disse:

 

Que shooow!!! Depois deste ciclo, se as minhas fats localizadas persistirem vou pensar nisto :)

Você consegue ver resultados com qtas sessões? (vi que vc falou 90 dias, mas é uma sessão por semana?)

 

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1 hora atrás, darkjedi disse:

 

 

Eu acho que vc muda tanto as coisas e em tão pouco tempo, que fica complicado dizer o que funciona e o que não funciona em você. Mal dá tempo de ver se está tendo ou não resultados. Me desculpa a sinceridade, mas é a imagem que tenho acompanhando desde o início.

hahahahha

Não ligo pra sua sinceridade, vc critica com a intenção de ajudar (e não pra ser "do contra" :P )...

Então...mas era realmente o que eu havia planejado, ir diminuindo as cals e aumentando os aeros semanalmente (as vezes até antes)...

Não quero ficar numa dieta confortável por mto tempo, até veeeer se tá dando resultados ( o ciclo vai acabar rsrs), a intenção é justamente ir alterando semanalmente :) 

 

1 hora atrás, Fefe disse:

Bia,

 

Que bom que está com força e disposta.  Arregaça no treino mesmo!

 

Sobre o lixo, comece a trabalhar seu psicológio.  Eu tb era mega bitolada, mas estou evoluindo.

 

Curti a lista do treino e até senti meus quadríceps ardendo quando acabei a leitura.  Treino de perna é sempre bom, mas a gente sofre horrores.  Depois as gatas de rua querem saber como fazer pra ter pernas torneadas.  Resposta: sofrimento na alma e no corpo!

 

@Vannn, eu estou curtindo esses tratamentos e assim que tiver resultado (sou crítica demais) eu conto.

hahahahahah

e que sofrimento gostoso (pelo menos quando acaba o treino), né Fefe!!?

1 hora atrás, Marombeiro4ever disse:

Bia, no cutting não se genha massa magra, se preserva ela elimando a gordura. Ganhar MM é no off, você esta indo contra os princípios do bodybuilding... 

Quanto ao dia do lixo, o que a maioria não entende e vê por ai, inclusive já usaram de argumento pra mim, é que ATLETAS de alto nivel, estou falando de caras que derrubam 20,30 ui de GH dia, fazem lixo constantemente. Mas antes de tudo, temos que analisar o contexto, BF baixo, drogas em cima sempre, cardios e etc. Eles fazem isso para quebra de platos.  Agora se jogarmos pro seu contexto atual, você esta em cutting com o bf relativamente alto, você acha que um "dia do lixo" faria bem? Questão de se pensar! 

E eu sinceramente conheço alguns e bons atletas e não conheço nenhum que faça dia do lixo, e sim uma refeição lixo após o treino de perna e outra livre no fim de semana. Agora pergunta qnt de gelo eles estão derrubando para fazerem essa brincadeira e continuarem com o bf baixo? Rs

espero ter esclarecido ainda mais os textos que você leu rs

Sim, se eu preservar a minha MM já está ótimo :)

 

Quanto as suas colocações referentes ao dia do lixo, sim, me ajudou :). Concordo contigo, pelo menos no meu caso, que não tenho o bf tão baixo.

 

Agora a questão é...psicologicamente falando, não necessito nem de refeed (não sinto falta mesmo). Acha que mesmo assim é válido fazer uma refeição livre na semana?

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10 minutos atrás, Beatriz Loira disse:

hahahahha

Não ligo pra sua sinceridade, vc critica com a intenção de ajudar (e não pra ser "do contra" :P )...

Então...mas era realmente o que eu havia planejado, ir diminuindo as cals e aumentando os aeros semanalmente (as vezes até antes)...

Não quero ficar numa dieta confortável por mto tempo, até veeeer se tá dando resultados ( o ciclo vai acabar rsrs), a intenção é justamente ir alterando semanalmente :) 

 

Agora a questão é...psicologicamente falando, não necessito nem de refeed (não sinto falta mesmo). Acha que mesmo assim é válido fazer uma refeição livre na semana?

 

Mas ai q ta, as vezes vc ja ta numa dieta confortável, que se vc manter, vai te levar mais longe do que tirar mais kcals precipitadamente, entendeu?

Eu sempre prefiro fazer algo constante, até realmente chegar num plato e dps ver o que vou fazer, do que ficar diminuindo kcals, aumento aero e etc, sem saber se ainda daria pra levar a dieta/treino atuais durante um bom tempo.

 

O refeed vale a pena sim, mas se vc é tão encucada com isso, faz ele a cada 2 semanas entao e veja como o corpo se comporta.

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9 horas atrás, Beatriz Loira disse:

Torf, estou sofrendo todos os colaterais, menos estes...hahahaha

 

Que shooow!!! Depois deste ciclo, se as minhas fats localizadas persistirem vou pensar nisto :)

Você consegue ver resultados com qtas sessões? (vi que vc falou 90 dias, mas é uma sessão por semana?)

 

Com uma sessão já consegue um resultado bacana. As demais sessões ficam a seu critério (quantidade de gordura que tem interesse em eliminar).

Como essa cliente não pratica musculação/atividade física regular, não segue dieta específica, o resultado dela com certeza é inferior comparado ao meu ou seu, por ex.

A crio aplica-se a cada 3 meses.

 

Editado por Vannn
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42 minutos atrás, darkjedi disse:

 

Mas ai q ta, as vezes vc ja ta numa dieta confortável, que se vc manter, vai te levar mais longe do que tirar mais kcals precipitadamente, entendeu?

Eu sempre prefiro fazer algo constante, até realmente chegar num plato e dps ver o que vou fazer, do que ficar diminuindo kcals, aumento aero e etc, sem saber se ainda daria pra levar a dieta/treino atuais durante um bom tempo.

 

O refeed vale a pena sim, mas se vc é tão encucada com isso, faz ele a cada 2 semanas entao e veja como o corpo se comporta.

Entendi seu raciocínio. Vou tentar me manter com este aporte calórico até pelo menos as próximas fotos :)

Só se eu ver que ainda to "crescendo" em vez de reduzir, aí diminuirei mais.

 

Boa ideia!!

Farei uma refeição livre a cada duas semanas.

36 minutos atrás, Nuk3d disse:

eu tenho esse problema de fat em baixo do umbigo,  é foda, faço cutting abs fica marcando mas fica aquela gordura ali em baixo

e culote mano, pqp!

proximo cutting que eu fizer vou estudar uma maneira de tirar isso. quem sabe jogar t3 com ioimbina.

 

Eu já não tenho problemas com fat na barriga...meu problema se aloca nos posteriores de coxa e glúteos (celulites :( )

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6 horas atrás, Beatriz Loira disse:

hahahahha

Não ligo pra sua sinceridade, vc critica com a intenção de ajudar (e não pra ser "do contra" :P )...

Então...mas era realmente o que eu havia planejado, ir diminuindo as cals e aumentando os aeros semanalmente (as vezes até antes)...

Não quero ficar numa dieta confortável por mto tempo, até veeeer se tá dando resultados ( o ciclo vai acabar rsrs), a intenção é justamente ir alterando semanalmente :) 

 

hahahahahah

e que sofrimento gostoso (pelo menos quando acaba o treino), né Fefe!!?

Sim, se eu preservar a minha MM já está ótimo :)

 

Quanto as suas colocações referentes ao dia do lixo, sim, me ajudou :). Concordo contigo, pelo menos no meu caso, que não tenho o bf tão baixo.

 

Agora a questão é...psicologicamente falando, não necessito nem de refeed (não sinto falta mesmo). Acha que mesmo assim é válido fazer uma refeição livre na semana?

Em cutting? Jamais! A não ser que sirva para quebra de platos o que não é o caso agora. Uma dica, blinde sua mente e foque i teiramente na dieta. "Refeed" essa bendita palavra só serve para ATLETAS reporem o estoque de glicogenio, se esta com bf alto, tem estoque de glicogenio, para que então fazer refeed? Essa é mais ou menos a pegada. Em bulking é outra coisa....

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3 horas atrás, Marombeiro4ever disse:

Em cutting? Jamais! A não ser que sirva para quebra de platos o que não é o caso agora. Uma dica, blinde sua mente e foque i teiramente na dieta. "Refeed" essa bendita palavra só serve para ATLETAS reporem o estoque de glicogenio, se esta com bf alto, tem estoque de glicogenio, para que então fazer refeed? Essa é mais ou menos a pegada. Em bulking é outra coisa....

 

Como é em bulking?

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