HST by Schrödinger     Vou explicar bem rápida e resumidamente como funciona o HST (Hypertrophy-Specific Training) e depois tentar explorar outras possibilidades e fazer algumas análises sobre os princípios.   O HST é baseado em quatro princípios fundamentais, quais sejam:   Tensão Mecânica   Como já mencionado em outros tópicos, tensão mecânica é exatamente o que o nome sugere, colocar tensão sobre os músculos.   Progressão de Cargas