JoaoMelo 1 Postado Fevereiro 1, 2016 às 20:53 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2016 às 20:53 Idade: 24Altura: 1,65 mPeso: 68 kgObjetivo do treino: manter o shape em dia e se possivel alguma hipertrofia o treino é um fullbody composto por flexao, bulgarian squat e chin-up o esquema sera o seguinte serao 7 ciclos desses 3 cada um deles sendo feitos lentamente e ate a falha entre os exercicios serao 10s de pausa e 1 a 2 min entre cada ciclo. minha duvida agr é se apesar de simples eh um treino completo por conta da intensidade e alem disso gostaria de saber se eh melhor faze-lo diariamente ou dias alternados. Desde ja agradeço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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