Borb's 74 Postado Março 14, 2016 às 23:58 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2016 às 23:58 Estou na duvida agora, queria a opinião dos mais entendidos. Estou desde sexta-feira zero carb, acham que devo manter zero carb até onde der? ciclar carb ? carb apenas em dias de pernas ? cardio em jejum45 a 1 hr tsd+clemb tsd. rs ajudem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darkjedi 288 Postado Março 15, 2016 às 00:12 Compartilhar Postado Março 15, 2016 às 00:12 8 minutos atrás, Borb's disse: Estou na duvida agora, queria a opinião dos mais entendidos. Estou desde sexta-feira zero carb, acham que devo manter zero carb até onde der? ciclar carb ? carb apenas em dias de pernas ? cardio em jejum45 a 1 hr tsd+clemb tsd. rs ajudem Bom, não sou expert, mas tentarei ajudar: Se tá fazendo zero carb, então é quase certo q vai precisar fazer um dia de refeed (carbo alto). Agora, fazer zero carb, low carb, ou carb cycling é mais uma questão de escolha pessoal, ou seja, estratégia na qual vc se enquadra melhor. Fazer AEJ dizem ser sempre bom, se conseguir fazer tsd, ótimo, se sentir muito cansaço, diminua, tem q experimentar. O clemb, eu, pelo menos faço e vejo muita gente fazendo 15 dias on, 15 dias off e dps volta 15 dias on. Algumas usam cetotifeno, outras não. Algumas usam cafeína, efedrina, t3, etc, junto. Outras não usam nada, só o clemb. Umas começam com 1 ml e aumentam 1 ml a cada 4 dias, outras aumentam a cada 3 dias, outras aumentam pelo feeling. Resumindo: existem várias estratégias para uso de clemb, dieta e exercícios, teste em vc mesmo e veja qual vc gosta e manda bala. Beatriz Loira e Borb's reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borb's 74 Postado Março 16, 2016 às 10:33 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2016 às 10:33 BOM DIA MAROMBAS... me preparando pra ir pro cardio, ontem fiz 1 hora em jejum e 25min de corrida pós treino, foi muito bom.. vejo que meu preparo já está beeem melhor, agora vou fazer sempre que der pós treino ao menos 15 min de corrida, afinal ela me ajuda muito com a área abdominal. comprei 2 cartelas de Hidroclorotiazida, que pelo visto é um diurético muuuuito bom, mijando 4 por 4 rs. Um amigo meu disse que perder 3 cm cintura após começar a tomar (mas ele não faz dieta nem nada) porém, eu não sabia... e resolvi experimentar. tmj ir pro cardio agora, pensando se vou pra esteira ou pra pista... e hoje tem treino de costas e biceps. abraços Batataney reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beatriz Loira 76 Postado Março 16, 2016 às 14:06 Compartilhar Postado Março 16, 2016 às 14:06 Acompanhando!! Borb's reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mari2016 10 Postado Março 16, 2016 às 15:32 Compartilhar Postado Março 16, 2016 às 15:32 Acompanhando, foco sempre! Borb's reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borb's 74 Postado Março 17, 2016 às 21:45 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2016 às 21:45 Obrigado mulheres por acompanhar RELATO DAS TRAGEDIA: Ontem fui fazer umas refeições do lixo, afinal fazia mais de mes que não comia bastante carb, pois quando dava alguma anciedade eu atacava carne e frango, pois tava zero carb... mas, estava jacando até mais cedo... comi muiito, chocolate !! mas antes comi quase um frango assado inteiro kk Mas esse é o ponto positivo de não fazer "projeto verão" nem projeto qualquer coisa... é realmente um projeto vida, pra nunca mas deixar as coisas desandarem; então faz parte. Não treinei ontem, e não ia hj pelo desanimo da dieta, mas resolvi me castigar e fui treinar perna e aumentei as cargas pra valer, alguns passos até falham rs então vamo que vamo. até Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
relax 221 Postado Março 18, 2016 às 12:11 Compartilhar Postado Março 18, 2016 às 12:11 Fala, Borba. Acompanhando aqui! Por que as fotos dessa página estão off? Não abriu nenhuma aqui. Abraço! Borb's reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borb's 74 Postado Março 22, 2016 às 13:34 Autor Compartilhar Postado Março 22, 2016 às 13:34 Em 18/03/2016 at 11:11, relax disse: Fala, Borba. Acompanhando aqui! Por que as fotos dessa página estão off? Não abriu nenhuma aqui. Abraço! salve irmão, upei as imagens em um site lixo do cara$##@%, agora fiquei sem elas kk mas em breve atualizo tudo ! RELATO: fim de semana nada bom, comi e bebi pra kct fui treinar hoje pump giga pelo up de kcal e carb. Meu clemb cabou, estou muito triste com isso rsrs em breve mas atualizações... essa semana está complicada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
relax 221 Postado Março 22, 2016 às 16:18 Compartilhar Postado Março 22, 2016 às 16:18 Tenta upar no www.imgur.com Se pá, cria uma conta lá (é rapidinho). Eu sempre usei ele e as imagens ficam no ar por bastante tempo. Abraço! Borb's reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borb's 74 Postado Março 23, 2016 às 12:44 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2016 às 12:44 Estou muito alegre com como as coisas estão andando, mesmo furando a dieta e estar estagnado aos 99kg.. estou mt feliz em saber que esse low carb, irei levar para toda a vida.. nunca mais pretendo sair dos 2 digitos.. sempre que acordo consigo seguir a dieta, estou me adaptando muito bem com ela.. facilita muito meu dia. Estarei meio ausente, mas por estar sem novidades... mas sempre de olho aqui. nooix Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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