JuninhoNops 0 Postado Dezembro 29, 2009 às 14:59 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2009 às 14:59 Galera desculapa a minha burrice , mas o que e: bulk, off pesado , esses termos eu nao conheço . alguem pode explicar ai ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bmelf 0 Postado Dezembro 29, 2009 às 15:14 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2009 às 15:14 Bulk e off-season ---> crescer sem limites Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuninhoNops 0 Postado Dezembro 29, 2009 às 15:25 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2009 às 15:25 vlw bmelf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yurin 0 Postado Dezembro 29, 2009 às 15:25 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2009 às 15:25 Galera, a melhor coisa que fiz na minha vida foi comer igual um filhote de cavalo desmamado! Foram 22kg em praticamente 4 meses, de 70kg para 92kg, os ganhos foram incríveis (ao meu ver)! Agora estou em cutting para um novo bulk, fui de bf 12 mais ou menos pra 20, e agora estou na casa dos 16, vamo que vamo! Abraço e bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Dezembro 29, 2009 às 15:43 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2009 às 15:43 Galera, a melhor coisa que fiz na minha vida foi comer igual um filhote de cavalo desmamado! Foram 22kg em praticamente 4 meses, de 70kg para 92kg, os ganhos foram incríveis (ao meu ver)! Agora estou em cutting para um novo bulk, fui de bf 12 mais ou menos pra 20, e agora estou na casa dos 16, vamo que vamo! Abraço e bons treinos! 22kg em 4 meses é realmente incrivel, parabens mesmo.. em 1 ano eu consegui aproximadamente 19kg, a qualidade muscular nao ficou la essas coisas, mas pelo menos deu pra dar uma crescidinha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Dezembro 29, 2009 às 15:44 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2009 às 15:44 Ixee.. galera bulkando violento.. eu consegui 10kgs no ultimo ano.. meu BF não passou de 13%! qualidade muscular visivel.... isso pq sou ecto em! ~hugs Seph® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Dezembro 29, 2009 às 15:46 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2009 às 15:46 (editado) Ixee.. galera bulkando violento.. eu consegui 10kgs no ultimo ano.. meu BF não passou de 13%! qualidade muscular visivel.... isso pq sou ecto em! ~hugs Seph® BF 13% aparece traços dos bracos, deltoide e abdomem? Eu achava que eu tinha 13, tenho bem mais entao.. Meu BF deve ser 15~16%, to satisfeito com os bracos e tal, nao tem muita gordura, o que encomoda é a gordura abdominal, eu junto ali com muita facilidade, desde quando era magro sempre fui um falso magro, barriga nao era trincada Editado Dezembro 29, 2009 às 15:47 por marcelobra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Dezembro 29, 2009 às 15:48 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2009 às 15:48 Bom no meu caso.. Braços e deltoide sim.. Abd ainda tá só o formato.. o abd ainda tá meio escondido..meu BF tá praticamente todo na panceps.. heeh se eu abaixar ali já era ~hugs Seph® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Dezembro 29, 2009 às 15:50 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2009 às 15:50 Pois é, meu bf no corpo ta legal, aceitavel.. to feliz, o problema é o panceps, encomoda bastante.. ate vou colocar aerobico terca e quinta pra ve se consigo queima um poco, embora eu queime um poco de massa magra :\ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Dezembro 29, 2009 às 15:54 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2009 às 15:54 iii aeróbico pra mim tá virando lenda..kkk vou ver se depois do ciclo se ainad não tiver alcançado meu objetivo de BF e talz.. fazer um GC.. mas isso só lá pra Julho!! ~hugs Seph® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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