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Off Season: Construindo Uma Fortaleza


LeandroTwin

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Galera, a melhor coisa que fiz na minha vida foi comer igual um filhote de cavalo desmamado!

Foram 22kg em praticamente 4 meses, de 70kg para 92kg, os ganhos foram incríveis (ao meu ver)!

Agora estou em cutting para um novo bulk, fui de bf 12 mais ou menos pra 20, e agora estou na casa dos 16, vamo que vamo!

Abraço e bons treinos!

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Galera, a melhor coisa que fiz na minha vida foi comer igual um filhote de cavalo desmamado!

Foram 22kg em praticamente 4 meses, de 70kg para 92kg, os ganhos foram incríveis (ao meu ver)!

Agora estou em cutting para um novo bulk, fui de bf 12 mais ou menos pra 20, e agora estou na casa dos 16, vamo que vamo!

Abraço e bons treinos!

22kg em 4 meses é realmente incrivel, parabens mesmo.. em 1 ano eu consegui aproximadamente 19kg, a qualidade muscular nao ficou la essas coisas, mas pelo menos deu pra dar uma crescidinha

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Ixee.. galera bulkando violento..

eu consegui 10kgs no ultimo ano..

meu BF não passou de 13%!

qualidade muscular visivel....

:D

isso pq sou ecto em!

~hugs

Seph®

BF 13% aparece traços dos bracos, deltoide e abdomem? Eu achava que eu tinha 13, tenho bem mais entao..

Meu BF deve ser 15~16%, to satisfeito com os bracos e tal, nao tem muita gordura, o que encomoda é a gordura abdominal, eu junto ali com muita facilidade, desde quando era magro sempre fui um falso magro, barriga nao era trincada

Editado por marcelobra
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