Off Season: Construindo Uma Fortaleza

[omarhojr 6]

Valeu pela contribuição, Leandro!

O original desse artigo, em inglês, está no site da Animal, na área de dieta. Quando li, sabia que o texto não me era estranho! rs!

Abraços

[thiago turgo 10]

Aqui é a mãe e todo o resto. Eu já sou alto (1.90m) e pesado (91kg, última pesagem na academia) e a galera daqui acha que eu tenho que comer menos, como carne quando têm (maioria dos dias, mas não todos), enchem meu saco pq eu como 5 ovos inteiros... Minha mãe certa vez me perguntou: "Porque você não come que nem todo mundo?"

Por isso que eu parei, não saio mais do lugar, se treinasse por resultado eu teria parado, mas sou como o Pengo, preciso treinar pra me manter vivo.

Ja passei por isso aqui em casa mas as coisas melhoraram, melhoraram desdo do dia em que eu estava irado e disse que ia tomar bomba......ai a minha mãe fico preocupada e libero a comida geral aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[omarhojr 6]

Não sei amanhã, mas HOJE, sou contra esta proposta aí. Tá, vc come de tudo, e cresce que nem um cavalo, aliás, boi. Pq precisamos de proteínas e aminoácidos para construir músculos, não gorduras e carbos (em excesso).

Ganhar 10 kilos e depois perder 6 é mole, quero ver recuperar colesterol, diabetes, pressão alta, gordura localizada, etc.... Antes de tudo, musculação é saúde, se entupir de porcaria vai contra todos os princípios, visando crescer.

Quer crescer? Manda ver na Proteína, come 1 kilo de carne vermelha sem gosrdura por dia ou mais, cai dentro do peito de frango, se entope de Whey Protein de manhã, de tarde e de noite, pra acompanhar, uma saladinha, umas frutas, castanhas, azeite, alguns legumes (bata doce por exemplo) e pronto, vc crescerá (muito) e com saúde, e mais, sem acumular gordura. Eu penso assim, e tem dado certo.

E aí, Rice, blz? Eu acho que vc entendeu um pouco errado a ideia do off season. Não se trata de comer besteira ou de encher a cara de porcarias! Simplesmente se refere a não ficar contando os carbos, que são de suma importância pra quem quer ganhar massa. É como tá escrito, primeiro vc garante a ingestão da quantidade de proteínas necessárias e então, se ainda quiser, come mais, podendo até comer bobagem. Agora pensa comigo: se vc comer a quantidade certa de proteínas e de carbos em todas as refeições para criar massa, quanto de espaço no estômago vai sobrar pra comer guloseimas? rs! Imagina?

Abraços

[LeandroTwin 2084]

E aí, Rice, blz? Eu acho que vc entendeu um pouco errado a ideia do off season. Não se trata de comer besteira ou de encher a cara de porcarias! Simplesmente se refere a não ficar contando os carbos, que são de suma importância pra quem quer ganhar massa. É como tá escrito, primeiro vc garante a ingestão da quantidade de proteínas necessárias e então, se ainda quiser, come mais, podendo até comer bobagem. Agora pensa comigo: se vc comer a quantidade certa de proteínas e de carbos em todas as refeições para criar massa, quanto de espaço no estômago vai sobrar pra comer guloseimas? rs! Imagina?

Abraços

Isso mesmo!

Ele fala de off-season e comer besteiras, mas não é nada em exagero (esse seria o off descontrolado). Quando estou em off-season faço dieta de quase 4000kcal e como mais oq eu quiser, por exemplo, um pão frances... eu como o pós-treino e mando ainda um ou dois pães brancos.

Um bolinho depois do almoço, etc.

[Tyler Durden 32]

La em casa o que eu mais ouço é:

Tá achando que eu comprei um galinheiro é?

Reclamação da gente comendo sempre vai ter.. não só da mãe.. mas na esposa tmb...

quem é casado sabe..

kkkkk

~hugs

Seph®

Aqui no Brasil não vendem claras desidratadas em sacos ?

[marcelobra 3]

Aqui é bem dificil comer certinho tambem e seguir uma dieta.. bem que eu queria comer mais, mas vamo se virando hehe.. quando me sustentar ai vou comprar o que eu quero.. enquanto isso vamo no que da

[thiago turgo 10]

Aqui no Brasil não vendem claras desidratadas em sacos ?

Claro que sim.

[Lukaum 0]

Antes eu não concordaria com este texto, mas agora concordo plenamente, sei o quanto é díficil (pra não dizer impossível) crescer com qualidade, controlando.

O negócio é fazer um off gigante e depois fazer um período de cutting!

Abraços.

[LeandroTwin 2084]

Pelo menos pra mim:

1 ano:

Caso 1 - Crescer com qualidade. Resultado X.

Caso 2 - Fazer off 10 meses, cutting 2 meses. Resultado 2X.

Hehe

[Seph® 5]

Ainda sou mais crescer com qualidade.. blz mais devagar, mas menos dor de cabeça....

sinceramente..

~hugs

Seph®