Diário de treino do Vizudo ( FOTOS + RELATOS )

[vizudo 45]

Terça-feira:

 

Treino: treino de peito ontem foi punk, fiz supino com 50kg de cada lado. fiquei beeeeeeem feliz. depois ombro e tríceps foi normal.

no final da noite fui jogar bola, mas como ja disse fiquei no gol hahaha. só pra me divertir e estar ali com meus amigos.

 

Dieta: dieta seguindo o plano, sem novidades.

 

Porém hoje acordei com uma diarréia leve. mas to indo bastante ao banheiro. mas amanhão posto mais sobre isso..

[Snebur98 9]

Acompanhando brother!

[vizudo 45]

2 horas atrás, Snebur98 disse:

Acompanhando brother!

valeu bro! tamo junto

 

[vizudo 45]

Quarta-feira:

 

treino: treino de costas e bíceps foi muito bom. sai com um pump sinistro da academia. pena que não durou mt tempo hahahaha.

 

dieta: seguindo o plano sem alterações.

 

Quinta-feira:

 

treino: treino de pernas, mudei as cargas fiz tudo com 50% do peso normal até a falha. senti a perna queimando ao extremo. e hoje de manhã aquela dor típica daquele treino que rendeu hahaha

 

dieta: ontem de pré treino inventei de fazer uns cookies integrais de aveia e batata doce... pqp ficou ruim pra caralho, mas pelo menos funcionaram bem como pré treino...

 

 

[vizudo 45]

Ae galera, so para falar que estou vivo. Estou morando agora no Canada! Ja ja venho com um diario da vida aqui! Vcs vao se surpreender com a qualidade de vida e a facilidade de se manter uma vida fitness aqui!