Ufa! foi melhor.

[SALEMDOBEM 2]

Bom, ufa! Após o inicio do treino novo, onde quase morri semana passada, ontem tive um melhor desenvolvimento dos exercícios. Consegui manter a intensidade até o fim. Sofrido mas até o final... a coordenação foi melhor e o tempo na academia desceu uns 10 min.

No primeiro durou 80min e agora 70min. Acho que o treino via fechar em 60/70 min contando o aquecimento. Ótimo!

A dieta esta "solta" e mais calórica. O que esta me salvando no trampo é o "amendoim" Com ele no intervalo do almoço chego no final do dia com as calorias necessárias. E nada de 30g kkkkk. São 150g o que equivale a 878 kcal e 35 de proteína. dane-se a gordura!!! rsrsrrsrs

 

Att,

 

SalemdoBem