Okuma100 0 Postado Janeiro 16, 2016 às 01:41 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2016 às 01:41 Bom, tenho 17 anos, 184cm de altura, 74kg. Voltei a treinar diariamente há 3 meses, aliado a uma dieta e suplementação. Buscando perda, pesava quase 80kg até agora perdi 6kg. Só que meu peso já está baixo, o que me incomoda é a gordura abdominal. Gostaria de saber se continuo focando em perder ou começo a focar em ganho de massa magra. Tenho 14,8% de bf. O que vocês acham, sugerem? Valeeeeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Janeiro 16, 2016 às 11:51 Administrador Compartilhar Postado Janeiro 16, 2016 às 11:51 Use o tópico oficial para o assunto: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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