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Volta aos Treinos


ricardo.prata@mrmatic.com.

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Pessoal, estou voltando aos treinhos, tenho 82kg e 1,78 então ainda to mais ou menos

 

To suplementando com o seguinte:

 

Hemo Rage manha

Proteina de lenta absorção antes do treino

sanduiche pre treino

proteina de rapida abrorção hidrolisada

almoço

lanche

Janta

Proteina de longa absorção

 

Me falem o que acham

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