claudio2015 0 Postado Janeiro 13, 2016 às 02:31 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2016 às 02:31 Olá a todos, Primeiramente gostaria de pedir desculpas pela ignorância, mas aqui venho relatar a dieta em que me encontro e expor minhas dúvidas. Tenho 15 anos Treino a alguns meses Endomorfo Bom... antes de e treinar pesava aproximadamente 80 quilos (extremamente gordo) Comecei com cardios e dietas malucas da moda a procura do emagrecimento rápido, sequei até os 50 quilos ( restando apenas pele e osso) Comecei a treinar com pesos em casa e ganhei 7 quilos rapidamente, logo após entro em uma academia de verdade e ganho mais 2 quilos, me encontro agora com aproximadamente 59,7 kgs Estou fazendo uma dieta para diminuir meu bf (cut), acabei por diminuir mto rapidamente meus carbs ao ponto de sentir picos de fraqueza e sempre "jacando" na dieta quando entro em tentação..., resumindo... cheguei aos meu limite consumindo 75g carb, treinando e fazendo de 1 a 2 hiits por dia e tomando 150mg cafeína dia ( isso varia pois tem dias que utilizo termogenicos naturais) mesmo assim continuo com o bf visualmente elevado. Neste ponto frustrante me pergunto OQ DEVO FAZER?! Comecei cut com: 120 carb 60 gordura 150 proteína Me encontro com: 75g carb 60 gordura 150 proteína * ciclar carbs poderia me salvar ou devo voltar ao bulk e ter meu Shape ainda mais zoado?* Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk Fotos acima Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 13, 2016 às 09:13 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 13, 2016 às 09:13 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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