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Opiniões do progresso e pontos fracos


LuizManoel

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Eae, queria saber a opinião de vocês sobre o progresso do shape e os pontos mais fracos, sei que sou frango, mas queria saber os pontos que são realmente os mais fracos!! Kkk, treino há 4 meses, fiz karate por 4 anos e por isso acho que tenho uma memória muscular razoável. Comecei pesando 68kg

 

16 anos

1,72

74kg

 

Medidas: 55 perna

38 panturrilha

76 cintura

37 braço 

93 peito

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Editado por LuizManoel
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41 minutos atrás, Renato Silva Mendes disse:

Amigo, pelo que vejo está tudo proporcional, não tem um ponto fraco se destacando. Você é muito novo, tem uma boa genética(magro), soca carbo e proteína pra dentro e continua treinando... Vai ficar com um shape bacana!

Pode crer man, haha. Aproveitando essas férias e comendo de 3 em 3 horas e ver se até o meio do ano ou em setembro pego uns 80kg pra secar dnv 

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Pega em média uns 10Kgs em cima da altura e depois pense nos pontos fracos.

 

Construa a base primeiro, tem muita massa a ganhar ainda.

 

Iria de um bulking limpo por uns 20 meses. Você é bem magro, se controlar direito mal precisará de um cutting. 

 

Pode entrar com um clembuterol após esse bulking limpo e terá um shape 'top'.

Editado por Rilkz
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