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Mais um estudo sobre Whey


viciero

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"Em uma margem de aproximadamente quatro horas, nossos corpos só podem usar entre 20 e 30 gramas de proteína, segundo a massa de cada indivíduo.

Desses, apenas alguns gramas podem ser utilizados para reparar os músculos. Qualquer proteína adicional se queimaria como energia, se acumularia como gordura ou seria expulsa por meio da urina."

 

E como fica entäo o pessoal que faz jejum ou faz apenas uma refeicäo por dia? Deve consumir apenas 20 a 30 gramas de proteína?

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  • Supermoderador

O velho problema de interpretação.

A velocidade de absorção das proteínas varia de cerca de 6 a 12 gramas por hora. Ou seja, uma porção gigante de carne vai levar HORAS para ser digerida e absorvida. Simples assim.

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Não acredito muito nisso não, existe dois tipo de humanos = OS ATLETAS e os sedentários.. Aos atletas a grande liberação de substancias e estimulaçao de receptores são enormes, "janelas são abertas" , oportunidades são criadas e a absorção deve aumentar muito.

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Só irei começar a acreditar em estudos como esse quando fizerem experiência com ao menos 1.000 pessoas e durante um período de 1 ano, no mínimo, além de TODOS os detalhes forem informados, inclusive se os 24 participantes eram praticantes ou não, conforme NÃO revela tal estudo da matéria. 

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1 hora atrás, Torf disse:

Mas, assim, a parte que fala que whey näo traz mais ganhos que outras proteínas está certíssima.

2

Eu acho whey muito bom e QUASE indispensável(caso tenha dinheiro sobrando),mas simplesmente pela praticidade e pelo fato de poder ser liquido .

Editado por Spideer1
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