Spideer1 1 Postado Janeiro 7, 2016 às 15:20 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 15:20 Faala galera Bem venho aqui pedir a ajudar de vocês,poderiam ajudar com ideias e dicas de alimentos densos em calorias,isso mesmo estou em bulk e não aguento comer muito ta ruim ter que ficar mandando muitas Kcal,podem dar dicas de alimentos não importa se o alimento for um pouco ou até muito sujo talvez de para encaixar ah e só para esclarecer sigo o principio da IIFYM. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Janeiro 7, 2016 às 15:27 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 15:27 gordura mano... 100g de pasta de amendoim tem 500/600kcal e desce em menos de 1 minuto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcioml 22 Postado Janeiro 7, 2016 às 15:31 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 15:31 Exato. Outro exemplo: óleo de coco, 1 colher de sopa tem 100 calorias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Spideer1 1 Postado Janeiro 7, 2016 às 15:32 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 15:32 2 minutos atrás, pedrinho91 disse: gordura mano... 100g de pasta de amendoim tem 500/600kcal e desce em menos de 1 minuto. Sim,sim mas sabe algum além desse,o amendoim eu já utilizo não em forma de pasta , comprei a pasta da first achei péssima o gosto,mas uso amendoim em grão mesmo. Não na mesma quantidade, mas sabe algum outro,se for rico em carbo seria o ponto já que o carbo é o macro mais alto. valeu mesmo assim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Janeiro 7, 2016 às 15:37 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 15:37 carbo o macro mais alto? Eu iria de gordura para aumentar kcal. Mas sei la... Tapioca talvez... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kani 15 Postado Janeiro 7, 2016 às 15:37 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 15:37 pode ser sujo? bem sujo? manda leite condessado com toddy e açucar bem sujo e bem calorico sauhsauhssauhsua, mas não recomendo bulks sujos, mas voce quem sabe tenta comer a pasta de amendoim no pão integral com mussarela fica a melhor coisa do mundo (eu odeio pasta pura) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Spideer1 1 Postado Janeiro 7, 2016 às 15:50 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 15:50 11 minutos atrás, pedrinho91 disse: carbo o macro mais alto? Eu iria de gordura para aumentar kcal. Mas sei la... Tapioca talvez... Acha uma boa ? 10 minutos atrás, kani disse: pode ser sujo? bem sujo? manda leite condessado com toddy e açucar bem sujo e bem calorico sauhsauhssauhsua, mas não recomendo bulks sujos, mas voce quem sabe tenta comer a pasta de amendoim no pão integral com mussarela fica a melhor coisa do mundo (eu odeio pasta pura) huashuhuasuhsa,ok valeu pelas dicas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MChernobyl 199 Postado Janeiro 7, 2016 às 15:52 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 15:52 18 minutos atrás, Spideer1 disse: Sim,sim mas sabe algum além desse,o amendoim eu já utilizo não em forma de pasta , comprei a pasta da first achei péssima o gosto,mas uso amendoim em grão mesmo. Não na mesma quantidade, mas sabe algum outro,se for rico em carbo seria o ponto já que o carbo é o macro mais alto. valeu mesmo assim... Como sou revendedor exclusivo aqui na minha loja kk. Pago pau sempre pras Mandubim. Amendoim granulado, e Cacau com Avelã que parece nutella me acabo nelas kk (Momento Marketing) Faço LCHF e minhas gorduras sao batidas com as pastas kk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marlon Henrique01 996 Postado Janeiro 7, 2016 às 15:58 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 15:58 Carbo = Batatas, mas se quer outras fontes, tem pão francês/integral, banana, tapioca (esse eu uso). E se quiser kcal, recomendo gorduras. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagovsk 104 Postado Janeiro 7, 2016 às 15:58 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2016 às 15:58 tenho uma dieta boa, café da manhã: 1 esfiha carna 1 coxinha frango 350ml coca cola almoço marmitão composto por 30%arroz 30%macarrao 15%batata frita 15%abobrinha 10% alguma carne seca e muito banhada no oleo tarde: repete café manhã, pode variar o salgado de acordo com a padoca ou estabelecimento jantar: aqui pode variar: - lanches variados (acrescentar sempre mais queijo) - pizzas grandes - mcdonalds DS2DN - 600ml refrigerante caso não seja suficiente pode acrescentar sorvete após o almoço e chocolate após o jantar (TSD se necessário) recomendo seguir em repouso absoluto com este protocolo de dieta cheguei aos 190kg com ela, bf devia ta uns 58% hahaha (verdade) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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