Norton 3556 Postado Janeiro 8, 2016 às 15:37 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2016 às 15:37 7 minutos atrás, diandsonc disse: Sim uma duvida. Como dito em outras discursoes, vc pode somente fzer uma refeicao durante o dia. Entao como seria a refeição desse tipo de individuo? Justamente me referi a isso no último post. O que vale para alguém ganhar sobrepeso será a proporção desta quantia de gordura + carboidratos na quantia total da dieta. Se for uma refeição pequena não tem problema algum. Se a dieta é alta em carboidrato e moderada a alta em gordura já vejo como um problema. diandsonc reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrosantos19 41 Postado Janeiro 8, 2016 às 18:12 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2016 às 18:12 Já li a respeito que ingerir gordura com carboidrato na mesma refeição pode ser até benéfico (exceto pós-treino, caso deseje o pico de insulina) , pois a gordura ajuda a diminuir o pico de insulina que o carbo causa. E acho que o fundamental é optar por gorduras e carboidratos com valores nutricionais adequados, com certeza se você comer um x-bacon + 1 barra de chocolate não irá te fazer bem, porém se você comer uma massa integral + azeite lhe tratá com certeza benefícios. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Janeiro 8, 2016 às 19:13 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 8, 2016 às 19:13 1 hora atrás, pedrosantos19 disse: Já li a respeito que ingerir gordura com carboidrato na mesma refeição pode ser até benéfico (exceto pós-treino, caso deseje o pico de insulina) , pois a gordura ajuda a diminuir o pico de insulina que o carbo causa. E acho que o fundamental é optar por gorduras e carboidratos com valores nutricionais adequados, com certeza se você comer um x-bacon + 1 barra de chocolate não irá te fazer bem, porém se você comer uma massa integral + azeite lhe tratá com certeza benefícios. Abraço. Proteínas ajuda mais em baixar tal pico. Trew reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trew 262 Postado Janeiro 8, 2016 às 19:21 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2016 às 19:21 Engraçado que já foi dito que essa questão carbo x gordura seria peculiar a um individuo com baixo bf ou que visa ficar seco o ano todo e as pessoas continuam generalizando. Dieta e treino são extremamente especificos e individuais, 99% do fórum generaliza tudo, assim fica dificil manter um tópico com informação digna de ser lida. MBD e Ricardo Queiroz reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luansdofnvprt 21 Postado Fevereiro 14, 2017 às 16:49 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2017 às 16:49 o mais importante é escolher alimentos saudáveis e bater os macros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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