wesleysantos1 1 Postado Janeiro 6, 2016 às 00:23 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 00:23 Olá pessoal Iniciei meu ciclo de stano e enantato por 8 semanas ,pretendo fazer 4 semanas de bulking e depois 4 semanas para dar aquela limpada ,vejam o que acham da minha dieta e o que devo ajustar na opinião de vocês Bulking: 500g de aipim 30g de pasta de amendoim 2 Colheres de azeite de oliva Proteina + - 2,5g por peso. Cutting: 300g de aipim nas 2 semanas e 200g nas outras 2 finais 30g de pasta de amendoim 1 colher de azeite de oliva Proteina + - 2g por peso. O Que acham? o que devo mudar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Spideer1 1 Postado Janeiro 6, 2016 às 00:49 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 00:49 (editado) Seu carbo em bulk são somente 500g de aipim?? E ta muito carente em informação,poste ao menos os macros da sua dieta. Editado Janeiro 6, 2016 às 00:50 por Spideer1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wesleysantos1 1 Postado Janeiro 6, 2016 às 00:51 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 00:51 2 minutos atrás, Spideer1 disse: Seu carbo em bulk são somente 500g de aipim?? E ta muito carente em informação,poste ao menos os macros da sua dieta. Não tenho balança, dificil de contar assim ;/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 6, 2016 às 08:39 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 6, 2016 às 08:39 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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