bocao 4 Postado Janeiro 2, 2016 às 17:07 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2016 às 17:07 ai galera montando treininho novo ABCDE 4 pra grandes 3 pra pequenos pretendo usar dropsets O drop set eu uso em toda a série do exercicio escolhido, ou faço apenas quando iniciar a ultima série?? Ou faço a diminuição em todas as 3 séries??? ja vi uns treinos de uns prós os caras vão treinando normal por exemplo o supino reto... começam com 15 rep e vão aumento peso umas 4 series até chegar na ultima serie pesadissima pra 6 rep... e ai ai eles começam tirando reduzindo até chegar num peso minimo lá..e já pula pra outro exercicio. (eu fiz a ultima vez assim uns tempos atrás) Na minha academia nova um instrutor eu vi ele fazendo com um boy lá, em todas as séries.. botava o peso e ia tirando até travar e depois repetia de novo e de novo nas 3 séries?????? fiquei meio confuso ele disse que era assim, mas nuunnnca vi isso!!! sempre vejo os prós BBers fazendo apenas na ultima e mais pesada das séries... procede??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11503 Postado Janeiro 2, 2016 às 18:26 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2016 às 18:26 Mas qual o seu objetivo? O que você pretende conquistar através dessa sua estratégia? Em quais exercícios você pretende fazer o dropset? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 3, 2016 às 09:01 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 3, 2016 às 09:01 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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