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[Falta de Pesquisa]SHAKE PÓS PROTEICO PÓS TREINO


TexKyle

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Então galera, vim aqui hoje pra dividir com vocês hoje um shake que to fazendo pro pós treino.

 

3 BANANAS -  ( +/- 200 calorias )

2 COLHERES LEITE DESNATADO EM PÓ ( 70 CALORIAS )

1 COPO ( 200 ML) LEITE DESNATADO ( 60 CALORIAS)

1 COPO ( 200 ML) IOGURTE DESNATADO (60 CALORIAS )

2 OVOS ( 140 CALORIAS)

1 COLHER NESCAU LIGHT (30 CALORIAS )

3 COLHERES AVEIA ( 45G 150 CALORIAS )

TOTAL CALORIAS : 710

 

O que acharam? Da pra continuar mandando ? Alguma sugestão para melhora-lo ? 

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  • Supermoderador

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