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[Falta de Pesquisa]Separaçao de treinamento


Marcelo Sierra

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Olá galera , tenho uma duvida em dividir os treinos , eu faço minha divisao da seguint maneira, SEGUNDA :PEITO , Terça :Biceps , Quarta :Triceps , Quinta :Ombro , Sexta :Costas , SABADO : PErna . queria saber se essa divisao de treino é boa , no momento eu preciso perder peso , estou em dieta , mais logo em seguida de chegar no peso ideal quero ganhar massa e minha duvida e se esse treino é bom para as ambas coisas que eu tenho em mente , PERCA DE PESO , GANHO DE MASSA.

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