loverun 0 Postado Dezembro 27, 2015 às 00:00 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2015 às 00:00 Gente boa noite entao eu estou com uma duvida eu sempre levo marmitas pro trabalho mas eu vou ficar 8 dias num navio e não pode levar comida ! Como faço com a proteína do almoço e da janta?! Minha dieta atualmente está assim almoco: 150g frango 100g batata doce 1 colher azeite 1 concha fwijao janta 150gramas frango 100g batata doce minha dúvida é porque sei que a proteína lá deve ser feita frita e na minha casa eu não uso óleo o que eu faço?! Diminuo a quantidade ? Não queria catabolize demais porque sou ectomorfa!! Perco massa muscular fácil! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Dezembro 27, 2015 às 00:08 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2015 às 00:08 (editado) segura nos carbos e se entope de proteína mesmo frita conte calorias, o que achar melhor =) ] ah, e aproveite o navio. Editado Dezembro 27, 2015 às 00:08 por falange- cardozo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
necao 11 Postado Dezembro 30, 2015 às 19:54 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2015 às 19:54 Simples,. suplementa!!! CASEÍNA, WHEY, ALBUMINA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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