jowuiler 0 Postado Julho 6, 2016 às 19:18 Compartilhar Postado Julho 6, 2016 às 19:18 Cara! Primeiramente parabéns pela sua "superação", vc conseguiu algo muito dificil para os obesos: emagrecer com força de vontade; sei disso pois sou obeso, já emagreci e engordei por algumas vezes, e devo confessar que o dificil é manter o ritmo. Bom, dessa ultima vez cheguei a um peso máximo de 136 kg, com uma altura de 182 cm, resultado: falta de folego, baixa estima e outros problemas provenientes da obesidade. Atualmente estou numa rigorosa dieta e um processo cansativo de aerobico e musculação, confesso que durante o primeiro mês tinha toda uma força de vontade e motivação, porém depois que perdi 10kg (em 1 mês) percebi que meu metabolismo começou a ficar preguiçoso, e então a redução do peso ficou meio estagnada. Lendo seu diário fiquei mais uma vez confiante e vou buscar outras alternativas e métodos para alcançar meus objetivos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
meiogordo 1 Postado Julho 11, 2016 às 21:35 Compartilhar Postado Julho 11, 2016 às 21:35 Cara! Primeiramente parabéns pela sua "superação", vc conseguiu algo muito dificil para os obesos: emagrecer com força de vontade; sei disso pois sou obeso, já emagreci e engordei por algumas vezes, e devo confessar que o dificil é manter o ritmo. Bom, dessa ultima vez cheguei a um peso máximo de 136 kg, com uma altura de 182 cm, resultado: falta de folego, baixa estima e outros problemas provenientes da obesidade. Atualmente estou numa rigorosa dieta e um processo cansativo de aerobico e musculação, confesso que durante o primeiro mês tinha toda uma força de vontade e motivação, porém depois que perdi 10kg (em 1 mês) percebi que meu metabolismo começou a ficar preguiçoso, e então a redução do peso ficou meio estagnada. Lendo seu diário fiquei mais uma vez confiante e vou buscar outras alternativas e métodos para alcançar meus objetivos. Procure sobre dieta cetogênica, low carb e jejum intermitente. Assim que estagnou, entrei com esses protocolos e me dei bem. Sent from my D6643 using Tapatalk jowuiler reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jowuiler 0 Postado Julho 13, 2016 às 04:14 Compartilhar Postado Julho 13, 2016 às 04:14 Em 11/07/2016 at 18:35, meiogordo disse: Procure sobre dieta cetogênica, low carb e jejum intermitente. Assim que estagnou, entrei com esses protocolos e me dei bem. Sent from my D6643 using Tapatalk Obrigado pela orientação cara! Em 02/02/2016 at 15:36, leofreitasf disse: eu faço musculação, dieta é muito aerobico. Parceiro, me passa essa dieta que vc utiliza Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
meiogordo 1 Postado Julho 13, 2016 às 11:10 Compartilhar Postado Julho 13, 2016 às 11:10 Parceiro, me passa essa dieta que vc utiliza Só procurar dieta paleo na internet, tem vários sites explicando sobre low carb, tem vídeos no YouTube. Detalhe, aeróbico só faço Hiit 2x por semana, já existem estudos sérios que aeróbios excessivos causam efeito contrário. 15 minutos de esteira dando tiros de corrida é o suficiente. Procure na net podcast Tribo Forte, canal no YouTube "Nutrição Alimentos e Cia", www.primalbrasil.com.br e www.paleodiario.com Abs. Sent from my D6643 using Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leofreitasf 21 Postado Março 2, 2017 às 16:56 Autor Compartilhar Postado Março 2, 2017 às 16:56 Depois de muito tempo sem relatar, irei voltar. Fiquei uns 7meses parados devido motivos pessoas Segue o antes e depois de ter voltado para academia. http://prntscr.com/ef6e86 http://prnt.sc/ef6duf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora