Treinar Um Ou Dois Músculos Por Dia?

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Postado 15/12/2009 às 21:00 12/15, 2009

E ae pesoal!, sou novo aqui e gostaria de sugar conhecimento de voces, e pergunto: Qual treino é mais eficiente para definição, hipertrofia, no geral!.

desculpa se o tópico ja existe esqueci de pesquisar.

Postado 15/12/2009 às 21:02 12/15, 2009

Vai pesquisar.

Postado 15/12/2009 às 21:04 12/15, 2009

Esqueceu de pesquisar... desculpinha ein?

Depende de cada um..

divisão basica:

Seg - peito + triceps

Quarta - costas + biceps

Sexta - perna + ombro..

Agora vai pesquisar , ver quais exercicios fazer pra cada grupo muscular .

Postado 15/12/2009 às 21:06 12/15, 2009

Autor

eu treino um por dia pela questão de tempo e tal.

Postado 15/12/2009 às 21:15 12/15, 2009

cada corpo = 1 treino diferente..

descobre o seu

Postado 15/12/2009 às 22:23 12/15, 2009

Individualidade.

Cada um cada um.

Tem que descobrir o melhor pra você.

Fechado.

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