Um humano pendurado por 15 minutos na barra fixa. Sinta-se humilhado você também!

[R.U.M. 1958]

Salve!

Vi este vídeo no Ido Portal, um mano consegue se manter 15 minutos sem tocar os pés no chão. Sim, são calos de aço, concordo com você.

 

 

Devo conseguir uns 15s com cada mão, e olhe lá. E é um puta exercício... fortalece as mãos e antebraços, alonga o corpo inteiro e coloca o ombro no lugar. Pra não falar no pump colossal do braço. Quem pratica o 'hanging', ou seja, se pendura regularmente? Se não, você devia. Ou pelo menos essa é a proposta do Ido Portal

Sobre o Ido Portal: na verdade não sei lhufas sobre esses caras, mas rola um desafio muito firmeza no site, cuja meta é fazer com que você acumule 7 minutos pendurado, todos os dias, por um mês. Não precisa ser num set só, nem num só treino por dia, não precisar ser numa barra/argola/etc, nem precisa ser totalmente fora do chão. Só precisa ser diário, e ser superado. A ideia por trás do desafio é que se crie o hábito de estar pendurado, usar e fortalecer as mãos numa base diária. Afinal, nossas mãos enfraqueceram! Não ficamos mais pendurados em galhos, e muitos de nós não fazem qualquer trabalho braçal. "E daí?" alguém pergunta. Mas nossos ombros e cotovelos agora são mais propensos a lesões e estamos todos 78,43% menos incríveis do que podemos ser.

 

http://www.idoportal.com/blog/hanging

 

E não, não ganhei um centavo para fazer a divulgação do vídeo e do desafio. Simplesmente achei bom demais para não multiplicar.

 

Abraço!

[lucasf21 1670]

Nossa que maneiro vou tentar!

[Norton 3556]

Me lembrei deste vídeo RUM:

 

 

Eu tenho ficado alguns segundos pendurado numas argolas improvisadas faço isso logo após alguns socos numa makiwara, a dor do ombro some como por milagre.  Excelente exercício e se balançar nas argolas é bem divertido.

 

[Saintgraal 3456]

eita porra

isso é insano

[R.U.M. 1958]

HAHAHAHA sensacional... Caracas, o bicinho estava balançando e com os pés na boca. E mijando. Não tem competição contra isso!

 

 

[Mklek 4164]

Salve RUM,

 

Quando eu era criança/adolescente achava que eu iria ficar mais alto se  ficasse pendura em uma barra. Treinei isto por algum tempo, chegando até uns 10 minutos. Claro que era mais fácil, eu deveria pesar uns 40/50 kg na época. Infelizmente minha estratégia não ajudou muito.

[Norton 3556]

 

Agora descobri o segredo do treino perfeito.

[Wesley Pinto 1925]

O Orangotango é o segundo primata mais forte, perde do gorila e abaixo dele se não me engano é o chimpanzé, é uma baita injustiça comparar kkkkkkkk, um orangotango chega ter 90kg com 1,50, e sua porcentagem de massa muscular nas pernas é muito mas muito menor do que dos membros superiores. 

[Kinko_RO 1027]

Um orangotango tem a força de 8 homens, se não me engano. Mas são animais tão pacíficos e tranquilos.

 

No mas, o desafio me parece muito interessante. Acho que vou incluir nas férias, haha.

[Wesley Pinto 1925]

Sou mais empurrar e puxar carro rs, não corre o risco do carro te jogar excrementos rs.