TRÍCEPS-SUPINO com Resistência Acomodativa Provinda de Elástico

[Herr Psn 139]

 

 

Vídeo de demonstração da execução do estímulo

 

O uso da resistência acomodativa provinda de elástico nunca foi cogitada por muitos atletas e é necessário ter um certo nível de condicionamento para utilizar, mas pra quem já treina bem e visa melhora a performance é útil e imprescindível a variação de estímulo dentro da periodização. 

Vale a pena experimentar!

 

Basicamente o objeto elástico altera a curva de força do movimento, repare que no tríceps-supino (esse exercício do vídeo), a resistência fica muito grande do meio para o final do movimento. Essa variação de estimulo que, além de um estímulo neural incomum, é um choque para os agonista e sinergistas (nesse caso tríceps, peitoral, deltoide principalmente).

Para quem visa melhora de performance é útil a variação de estímulo dentro da periodização e essa é uma forma interessante para atingir este objetivo.

 

- Rafael Guimarães é Campeão Paulista 2010, 2x Vice Campeão Brasileiro 2010/2011, Vice Campeão Mundial 2011 e Top 5 Mr. Universo 2011.

 

[Herr Psn 139]

Agradeço se alguém puder comentar o que achou do texto e vídeo e se já utilizou elásticos aliados em algum tipo de treinamento.

Alguém??

[radec2033 610]

como as correntes tocando o chao eles vão aumentando a resistencia conforme chega perto do lockout, ja vi muito nego usando, mas essa porra é cara pra caralho no br, por isso nunca testei

[Herr Psn 139]

http://goo.gl/pxI9TA

Não entendi sua observação sobre o preço. Não passa de um tubo de latex. 

Inicialmente eu pesquisei por 'garrote', mas o apelido de garrote é dado áqueles de 30cm, então pesquisando mais um pouco encontrei os tubos de latex. Mas são vendidos em 15 metros (abaixo), por isso o preço é alto, mas nem é facada. Estou pensando em comprar para empregar na academia e em atividades que faço em casa.

 

Ajudaria nos alongamentos e eu poderia doar pra uma amiga que faz fisioterapia, devem usar por lá, se não tiverem um usado pra me dar.

 

http://www.fibracirurgica.com.br/material-de-consumo/tubo-de-latex-e-silicone

 

como as correntes tocando o chao eles vão aumentando a resistencia conforme chega perto do lockout, ja vi muito nego usando, mas essa porra é cara pra caralho no br, por isso nunca testei